Остеопороз — епідемія XXI століття

За даними ВООЗ, остеопороз займає четверте місце після хвороб серцево-судинної системи, онкологічної патології та цукрового діабету. Сьогодні в нашій країні остеопорозом страждають до 33% жінок і до 24% чоловіків.
Остеопороз — прогресуюче захворювання кісткової тканини, яке супроводжується втратою кальцію, а разом з ним міцності. Кістки стають крихкими, що може спричинити часті переломи — навіть при незначних травмах. Найбільш тяжким наслідком хвороби є перелом шийки стегна, який часто трапляється у людей похилого віку. Після такої травми кожен другий на все життя залишається інвалідом, кожен четвертий помирає протягом трьох років після перелому і тільки в 25% випадків пацієнти повертаються до нормального життя. Також найбільш часто при остеопорозі зустрічаються: перелом променевої кістки «в типовому місці» (розвивається при падінні на витягнуту руку); компресійний перелом хребта (розвивається після падіння на спину або підняття тяжкості).
Помітити остеопороз на ранній стадії досить складно, хоча існує декілька ознак. Найголовнішим симптомом даного захворювання є біль. Вона виникає в кістках, особливо часто в кістках поперекового або грудного відділу хребта. Як правило, біль при остеопорозі не сильне нагадує «ниючий» біль, що виникає при втомі і зменшується в лежачому положенні. Інший основний симптом зменшення росту хворого, яке виникає через «просідання» хребців і зменшення їх висоти. До речі слід зазначити, що саме цей симптом може допомогти виявити остеопороз на ранніх стадіях його розвитку. Справа в тому, що при зменшенні висоти хребців відзначається явне зміна постави. Ще одним досить частим ознакою остеопорозу є значне зменшення маси тіла хворого. Крім основних симптомів, існують також і непрямі ознаки: нічні судоми в гомілках і стопах, крихкість нігтів і їх розшарування, пародонтоз, сильна стомлюваність. Кіфоз або викривлення хребта ще один симптом даного захворювання.
Факторами, які мали до розвитку остеопорозу можна віднести:
— прийом гормональних препаратів більше 3-х місяців;
— ранню менопаузу у жінок до 45 років;
— жіноча стать;
— недостатнє споживання кальцію і вітаміну D c їжею;
— деякі ендокринні захворювання;
— пасивний спосіб життя;
— спадкову схильність;
— тривалі захворювання шлунково-кишкового тракту і хронічну ниркову недостатність;
— куріння, зловживання алкоголем, надмірне захоплення кавою.
Для діагностики остеопорозу на сьогоднішній день існує метод денситометрії. Денситометрія дозволяє визначити мінеральну щільність кісткової тканини і передбачити ризик розвитку переломів. Цей дослідницький метод дозволяє виявити хворобу навіть на ранніх стадіях, коли вона піддається корекції за допомогою спеціальних препаратів.
Основні напрямки профілактики захворювання включають підвищення інформованості населення про чинники ризику остеопорозу та шляхи їх зниження, освіту пацієнта і населення в цілому з метою мотивації здорового способу життя, з навчанням принципам правильного харчування, фізичної активності, відмові від шкідливих звичок.
При остеопорозі рекомендується раціональне харчування з використанням продуктів, багатих кальцієм, які містяться в молочних продуктах: молоці, сирі, твердому сири. Багато кальцію міститься в кунжуті, козячому сирі, сардини, скумбрії, мигдалі, куразі, в листі ріпи і шпинаті. Багаті кальцієм сухофрукти, горіхи, овочі (капуста, селера, цибуля), оливки і риба. Необхідно також вживання фолієвої кислоти, яка міститься в зелених листових овочах, сочевиці, буряках, бананах, бобах. Основні джерела вітаміну В-12: яловичина, яловича печінка, оселедець, яйця, устриці. Вітамін В-6 містять: шинка, креветки, м’ясо куряче, насіння соняшнику, соя, лісові горіхи. Необхідний прийом достатньої кількості магнію, що активізує утворення нової кістки. Багато магнію в волоських горіхах, трісці, коропа, креветках, мигдалі, бананах, зелених листових овочах, молочних продуктах, продуктах з цілісних зерен.
Регулярні заняття фізкультурою 3-4 рази в тиждень по 30-40 хвилин можуть сприяти збільшенню кісткової маси на 3-5% протягом двох-трьох місяців. При цьому особливо корисні вправи з гантелями, різні силові вправи. Помірний прийом сонячних ванн дасть організму можливість більш активно синтезувати вітамін D, і тим самим сприяти нарощуванню кісткової маси.
Щоб дізнатися ступінь ризику розвитку остеопорозу і убезпечити себе від переломів, слід щорічно або хоча б раз в 2 роки проходити обстеження — денситометрію, особливо жінкам старше 50 років.

З вищевикладеного нескладно зробити висновок, що остеопороз не є неминучим «доважком» старості. Остеопороз лікується на будь-якій стадії захворювання. Не потрібно вважати, що ви приречені, терпіти незручності і біль до кінця життя тільки тому, що ваш вік перевищує певні межі. Потрібно займатися активною профілактикою. Здоровий спосіб життя і раціональне харчування є практично «панацеєю» від цієї епідемії 21-го століття.

ГБУЗ «Центр медичної профілактики» міністерства охорони здоров’я Краснодарського краю

Записи созданы 25534

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх