Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Метеоризм або підвищене газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику Метеоризмом або підвищене газоутворення в кишечнику, виникає при розщепленні вуглеводної їжі, але надмірне газоутворення може виникати при порушенні травлення.

Також гази потрапляють в шлунок, а потім і в кишечник, при ковтанні повітря і він підсумовується з вуглекислим газом при їжі або розмові, особливо в тому випадку, коли людина їсть і розмовляє.

Крім того утворення газів відбувається за рахунок вживання напоїв, які містять луги, а також харчові солі, які сприяють утворенню газів в дванадцятипалій кишці, коли відбувається кислотно-лужна реакція в шлунку.

У абсолютно здорової людини, близько 25% газів може утворитися в просвіті кишечника і тільки 15% в процесі дифузії газів з кровоносного русла.

Зазвичай газ в кишечнику складається з метану, сірководню, водню, вуглекислого газу, кисню та азоту, а вже в товстому кишечнику відбувається виділення меркаптана і фенолу, індолу і сірководню, і вони мають неприємний запах.

Кожна людина повинна знати, що стримувати гази в організмі досить шкідливо і це пов’язано з тим, що при довгому знаходженні газів в кишечнику і, особливо в товстій кишці, відбувається зворотне всмоктування кров, в результаті чого припиняється синтез вітамінів групи В, що веде до утворення ракових захворювань.

У нормі гази постійно присутні в кишечнику і виходять з організму природним шляхом, але метеоризм може говорити і про небезпечний стан кишечника, коли в ньому відбуваються запальні захворювання, гострий панкреатит, коліт і апендицит, що дає здуття живота, що супроводжується підвищеним газоутворенням.

У тому випадку, коли здуття поєднується з запором, то такий стан може бути небезпечно для людей з судинно-серцевими захворюваннями, а також для осіб які перенесли інсульт, це пов’язано з порушенням кровотоку, особливо важливо при лікуванні кісти яєчника позбутися зайвих газів, в зв’язку з тим, що вони заважають лікуванню.

Самі гази, які утворюються в кишечнику, дуже токсичні, вони представляють азотисті сполуки, горючі, а при всмоктуванні в кров, страждає нервова система, з’являються головні болі і безсоння, а у грудних дітей, метеоризм уповільнює розвиток.

Лікування метеоризму полягає в усуненні причин, які викликають утворення газів, тому, перш за все, слід відновити травлення, але для цього треба дотримуватися дієти, а так як метеоризм особливо часто проявляється при вживанні бобових, капусти, молока, борошняних виробів, то на час необхідно зменшити або припинити їх вживати.

Також необхідно з’ясувати причину здуття живота, це може бути дисбактеріоз, коли порушена мікрофлора в кишечнику і інші хвороби, які викликають велике утворення газів.

Перш ніж лікувати причини здуття слід, почисть кишечник, налагодити його мікрофлору, а потім починати лікування. Здуття живота може бути при надмірній кількості рідини, яка погано виводиться через порушення водно-сольового балансу, то при цьому можна вживати каву або кофеїн напої, огірки, селера, спаржу, банани, взагалі всі продукти містять калій, в зв’язку з тим, що він нейтралізує натрій.

При здутті живота допомагають насіння кропу, особливо дітям, а дорослі можуть приймати смекту, якщо здуття живота відбуваються безпричинно.

Посилене утворення газів буває при вживанні дріжджового тіста, але може бути і при сидячому способі життя, тоді перистальтика кишечника порушується, і можуть надмірно накопичуватися гази через повільне перетравлення їжі.

Щоб менше виділялося газів, слід більше їсти рибу, м’ясо, хліб не дріжджовий, фрукти і овочі, крім бобових продуктів.

Дуже добре допомагає знизити утворення газів, це настій м’яти перцевої, з солодким кропом і ромашкою.

Можна зробити однозначний висновок, що в основі метеоризму лежить, перш за все, усунення причин посиленого газоутворення, і з метою його зниження, необхідно відновити мікробіоз кишечника, відкоригувати харчування, вилікувати всі захворювання, особливо верхніх відділів травного тракту, і можна приймати лікарські трави нормалізують перистальтику кишечника, і сприяють виведенню газів з нього.

До таких лікарських трав відносяться кмин, фенхель, кріп, ромашка, м’ята та інші. Можна застосовувати адсорбенти, які поглинають надлишок газів, і разом з ними виводять з організму, до них відносяться поліфепан, активоване вугілля.

Підвищене газоутворення в кишечнику можна запобігти, якщо людина буде вживати їжу не поспішаючи, при цьому не буде розмовляти, і буде ретельно, пережовувати їжу.

Метеоризм або підвищене газоутворення в кишечнику людини можна, значно зменшити, якщо виключити всі чинники заковтування повітря, при цьому слід кинути курити і менше вести розмови в емоційній формі.

Коли у людини розвивається метеоризм або газоутворення, слід припинити, хоча б на час вживати в їжу продукти, що містять велику кількість фруктози і клітковини.

При метеоризмі слід більше їсти кисломолочних продуктів, але менше тих, які містять велику кількість фруктози або простих цукрів.

Можна користуватися так званими піногасниками, які вивільняють гази з слизових бульбашок, а осадження піни зменшує обсяг, і це відновлює природну абсорбцію газів через кишкову стінку і відбувається посилений транзит і збільшується кумуляторная екскреція газів, таким препаратом, є Еспумізан.

Метеоризм або підвищене газоутворення можна попередити, але занадто велике газоутворення шкідливо для здоров’я, тому слід припинити вживати в їжу такі продукти, а в тому випадку, коли метеоризм не припиняється, слід звернутися до проктолога або гастроентеролога.

Як позбутися від газів

Здуття, відрижка і вихід газів — природний процес, зазвичай викликається заковтуванням повітря або продуктами розпаду їжі в процесі травлення. Хоча випуск газів часто вважається соціальним табу, це абсолютно нормальний процес, який відчуває щодня кожна здорова людина. Якщо у вас виділяється занадто багато газів, це може викликати незручність і неприємні відчуття. Прислухаючись до порад цієї статті, ви зможете зменшити або уникнути виділення газу і газових болів.

Кроки Правити

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Змініть свої звички. Виникнення більшої частини кишкового газу викликано надмірним заковтуванням повітря. Ви можете заковтувати занадто багато повітря, переїду, випиваючи алкоголь, жуючи льодяники і жувальну гумку, а також при палінні. Якщо Ви часто робите ці речі, подумайте, як їх обмежити, щоб уникнути газів.

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Ведіть продовольчий щоденник. Хоча деякі продукти, такі, як боби, викликають надмірне виділення газів, можуть бути і такі продукти, до яких Ваш організм особливо чутливий. Складіть список всіх продуктів, які ви їсте кожен день протягом одного тижня. Також прослідкуйте, скільки часу Ви випускаєте газ протягом кожного дня. Ви повинні швидко помітити кореляцію між своїм раціоном і кількістю газу, який Ви випускаєте кожен день.

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Проведіть лікування. Спробуйте безрецептурні медикаменти, що містять симетикон, який допомагає зламати газові бульбашки. Ви можете купити продукти, що містять симетикон, у багатьох формах, включаючи таблетки, жувальні таблетки і рідини. Вивчіть інші ліки, що борються з газом, які доступні у Вашій місцевій аптеці.

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Спробуйте приймати таблетки активованого деревного вугілля. Ви можете купити ліки, що сприяють зменшенню кількості газу, який виділяють деякі продукти. Активоване вугілля також допоможе зменшити неприємний запах, який супроводжує іноді метеоризм.

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Зробіть кілька вправ. Коли Ви відчуваєте гази, кілька легких вправ або будь-яка фізична рух допоможете Вам прискорити травлення і запобігти накопиченню газів в кишечнику. Корисно зробити 10-хвилинну прогулянку швидким кроком негайно після прийому їжі.

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Обмежте вживання продуктів, що викликають утворення газів. Щоб зменшити надмірне утворення газів і здуття, обмежте в своєму раціоні кількість виробляють гази продуктів. Не треба виключати ці продукти з вашого раціону, просто обмежте їх споживання.

  • Варені боби, овочі сімейства хрестоцвітих, такі, як брокколі, капуста, брюссельська і цвітна капуста, газовані напої, жувальна гумка (особливо, якщо вона містить сорбітол), яблука, банани, персики, карамель і картопля — все це викликає утворення газів.
  • Уникайте напівфабрикатів. Хімікати, що використовуються для обробки напівфабрикатів, погано перетравлюються і часто викликають газоутворення.
  • Надмірне газоутворення може також бути викликано поганим переварюванням продуктів, як, наприклад, при непереносимості лактози.

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Добре пережовувати їжу, їжте повільно. Якщо ви їсте занадто швидко, то ковтаєте більше повітря, який викликає газоутворення. Повільний прийом їжі допоможе вам розслабитися і полегшить її переварювання.

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Пийте воду протягом дня. Випиваючи по крайней мере 8 склянок води в день, ви позбудетеся від метеоризму і запорів, але проковтування води може викликати надмірне утворення газу і здуття. Сконцентруйтеся на пиття води під час їжі і протягом дня.

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Пийте чай. Кілька видів чаю воістину творять чудеса, зменшуючи і усуваючи виділення газу. Спробуйте пити м’ятний, лимонний чай або чай зі свіжого імбиру один раз в день і подивіться на результати. Ви можете використовувати сухі або свіжі компоненти — результати будуть однаковими.

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Їжте насіння деяких рослин. Аніс і кмин сприяють руху газів через травний тракт. Ви можете провести тест — пережувати жменьку будь-якого насіння протягом дня і простежити результати.

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Як зменшити утворення газів в кишечнику. Газоутворення в кишечнику

Перестаньте турбуватися. Коли ви неспокійні або напружені, збільшується частота дихання, і ви ковтаєте більше повітря. Глибше дихайте, коли ви схвильовані, це зменшить ймовірність подальшого газоутворення.

Газ, який ми відригає (відрижка газом)

Газ при відрижці — це повністю проковтнула, повітря. При їжі харчових продуктів і рясному питво ми все заковтуємо трохи повітря Більшість газових сумішей шлунка або іде в тонку кишку або відригується назад. Повітря, що надходить в тонкий кишечник, або поглинається або досягає товстої кишки, а потім виходить через пряму кишку. Фізичні особи можуть проковтнути більше повітря (і тим самим збільшити газ в шлунку), якщо у них нежить, вони жують жуйку, мають погано відповідні зубні протези, смокчуть льодяники або ковтають дим тютюну. Газовані напої (і пиво), швидка їжа також можуть збільшити вміст газу в шлунку.

Що викликає повторювану відрижку?

Деякі особи відчувають епізоди повторної відрижки. Вона пов’язана з тим, що газ, при відрижці проковтнутого повітря знову проковтується в стравохід і повертається у вигляді відрижки. З цією звичкою можна впоратися, якщо людина буде мати уявлення про поведінку проковтнутого повітря.

Які продукти викликають підвищене утворення газу?

Їжа, яку ми їмо, може впливати на кількість газу, що виділяється ректально. Хоча більша частина нашого раціону харчування всмоктується в тонкому кишечнику, деякі продукти, такі як кольорова капуста, брокколі, запечені боби і висівки в повному обсязі перетравлюється. Потім вони переробляються бактеріями в товстому кишечнику, викликаючи утворення газу. Високий вміст клітковини в їжі важливо для перистальтики кишечника, просування харчової грудки, але надмірна кількість волокон може призвести до здуття живота і збільшення метеоризму. Збільшення вмісту клітковини в їжі слід здійснювати поступово.

Цукор молока (лактоза) розщеплюється ферментом слизової кишечника лактазой. У багатьох осіб цей фермент або відсутній спочатку (вроджена недостатність), або тимчасово після перенесеного вірусного гастроентериту, тоді лактази молока і молочних продуктів розщеплюється бактеріями товстого кишечника з утворенням газ. Хоча молоко є відмінним джерелом білка і кальцію, багато дорослих відчувають здуття живота, газ і пронос після вживання молочного цукру.

У всіх осіб деяку кількість газу виділяється ректально, при цьому обсяг газу відрізняється кожен день. Велика частина газ — це азот повітря, яке заковтується. Інша частина обсягу гази — результатом розкладання вуглеводів, які не всмоктуються в тонкому кишечнику, бактеріями товстої кишки. Таким чином, кількість газами являє собою поєднання проковтнутого повітря і не засвоєних вуглеводів. Неприємний запах газу пов’язаний з іншими газами, такими як сірководень, який виробляється бактеріями кишечника, але вже з білків.

Як зменшити утворення газу?

На додаток до газообразующую продуктам, наведеним вище, деякі продукти, що містять сорбіт або фруктозу в якості підсолоджувачів (жувальна гумка і карамель), можуть призвести до надлишкової продукції газу, тому їх слід уникати. Виняток молока і молочних продуктів або використання лактази, доданої в молоку, може бути корисним при лактазной недостатності.

Кольки, що викликаються надлишком газів, імітують захворювання жовчного міхура або серця

Особи з проблемами роздратованого кишечника часто чутливі до надлишку кишкових газів. Загальний симптом — спастичний біль в животі, які іноді зменшується після відходження газів. Якщо газ накопичується в правій верхній частині живота, біль може віддавати (поширюватися) вгору в праву нижню частину грудної клітки і імітувати хвороба жовчного міхура. Якщо газ накопичується в лівій верхній частині живота, біль може віддавати в ліву частину грудної клітки і імітувати хвороба серця. Якщо газ накопичується в шлунку, біль у верхній частині живота може віддавати в нижню частину грудної клітки і імітувати біль в серці.

Ваш лікар повинен буде переконатися, що газові болі не є результатом деякого іншого захворювання.

Що викликає здуття живота (здуття живота)?

Багато людей скаржаться на здуття живота, яке збільшується протягом дня і є самим вираженим після вечері. Часто здуття, як вважають, викликано збільшенням кишкових газів; однак, є й інші міркування. Тонус прямих м’язів (м’язів, які підтримують черевну стінку і розташовані по обидва боки від пупка) може бути знижений за рахунок розтягування черевної стінки у жінок, які мали одну або кілька вагітностей, після операцій у чоловіків і жінок. Якщо ці м’язи стали слабшати, живіт може надуватися при переміщенні через кишечник їжі і газу. Це найбільш з’являється після вечері. На користь цього пояснення метеоризму — відсутність неприємного почуття, в положенні лежачи (навантаження на прямі м’язи немає), але присутність його в положенні сидячи або стоячи прямо.

Ефективною медикаментозної терапії для цього типу здуття живота немає, але вправи, спрямовані на зміцнення м’язів черевного преса, можуть бути корисними, особливо у молодих жінок.

Коли людям з газовими симптомами звертатися до лікаря?

Особам з історією випадкового газоутворення і дискомфортом в животі не обов’язково звертатися до лікаря. Зміна локалізації болю в животі, значне збільшення їх частоти і тяжкості симптомів, або поява нових симптомів у осіб у віці старше 40 є однією з причин звернення до лікаря.

Сумлінні дослідження показали, що ефективних і безпечних медичних препаратів, що зменшують газоутворення і знижують коліки, немає, є запевнення фармацевтичних фірм.

Проте, зменшити симптоми кишкових газів можна. З цією метою необхідно:

  • Підібрати оптимальну дієту і фізичні вправи
  • Позбутися від шкідливих звичок:
  • Ретельно пережовувати їжу. Є досить повільно в спокійній атмосфері; НЕ ковтати тверду їжу з напоями; не пити з маленьких круглих пляшок або з соломкою; уникати пити з фонтанів; не пити газовані і пиво, що не смоктати жорсткі цукерки, не користуватися жувальною гумкою
  • Позбутися від трубки, сигари і куріння сигарет.
  • Перевірити протези на правильну посадку
  • Не намагайтеся викликати відрижку.
  • Не перевантажуйте шлунок в будь-якою їжею.
  • Уникайте газообразующих овочів: боби, капуста, брюссельська капуста, цвітна капуста брокколі, ріпа, огірки, редиска, цибуля, дині, надлишку сирих фруктів і овочів
  • Уникайте продуктів з збитих з повітрям продуктів — суфле, бісквіт, молочні коктейлі.
  • Уникайте довгострокових або часте переривчасте використання медикаментів, призначених для полегшення холодного симптомів, так як кашель, закладеність носа, після виділення з носа.
  • Уникайте обтягує одягу, пояси і ременя.
  • Чи не лежати або сидіти відразу після їжі.
  • Прогуляйтеся після їжі.

Записи созданы 25534

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх