Як відновити правильну роботу кишечника. Як відновити кишечник

Робота кишечника. Як налагодити роботу кишечника

Багато людей, намагаючись вирішити ті чи інші проблеми зі здоров’ям, шукають їх причини зовсім не там, де слід було б — якщо взагалі шукають. Нерідко працююча людина, відвідавши лікаря, починає бездумно приймати прописані ліки: при цьому він не тільки не читає анотацію, а й назва препарату часто не пам’ятає — «призначили, ось я і п’ю».

А адже в наш час все чули про те, що робота організму в цілому залежить від стану і роботи шлунково-кишкового тракту, а кишечник є центром здоров’я. Якщо у людини забруднений і забитий кишечник, проблем зі здоров’ям йому не позичати: швидка стомлюваність, часті застуди, шкірні проблеми і алергія — це тільки верхівка айсберга.

Страждає робота кишечника — страждає організм

Ми звикли жити, «як все»: піддаємося стресам. їмо фаст-фуд. калорійні солодощі та напівфабрикати, дозволяємо собі алкоголь і святкові застілля, а потім хапаємося за дієти і голодування — звичайно, так роблять не всі, але дуже багато.

Наша травна система, як і весь організм, невтомно працює день і ніч: не всі знають і пам’ятають про те, що в шлунково-кишковому тракті одночасно може перебувати до 7 кг їжі, з’їденої в різний час — одна «партія» переробляється, інша — засвоюється і т. д. Коли ці процеси порушуються, залишки незасвоєної їжі накопичуються в кишечнику: іноді вони буквально забивають просвіт, і токсини потрапляють в кров.

З’являється неприємний запах з рота і пахвових западин, та й вся шкіра починає страждати: вона стає блідою і млявою, а на обличчі набуває землистий відтінок, та ще й покривається висипом, прищами, акне — проблеми кишечника в прямому сенсі наявності. Страждають і волосся. вони швидко салятся і випадають — волосяні цибулини теж заповнюються токсинами.

У внутрішніх органах картина ще гірша: ми не можемо цього бачити, але можна уявити, що там відбувається, якщо починає боліти голова, порушується апетит і сон, весь час переслідують легка нудота і слабкість, працездатність різко знижується; розваги та спілкування з оточуючими не радують, а дратують. Запори тут є «головним злом» — багато людей по 2-3 дня не ходять в туалет, але чомусь називають цю проблему «делікатній». Однак коли ми поглинаємо смажену картоплю і м’ясо з хрусткою скоринкою, білий хліб і ковбасу, майонез і кетчуп, солодку випічку, чіпси і кока-колу, то ні про яку делікатності — по відношенню до свого кишечнику — не згадувати.

А ось налагоджувати його роботу з дня на день хочеться не дуже: це здається важкою справою, віднімають багато часу і сил. Насправді нічого складного немає в тому, щоб перестати «труїтися», почати харчуватися правильно і трохи змінити свій режим.

Як налагодити роботу кишечника

При стійких запорах нормальна флора кишечника гине . вона не справляється з патогенними бактеріями, активно розмножуються на тлі процесів бродіння і гниття — виникає дисбактеріоз, а це — прямий шлях до ослаблення імунітету. Вичистити «поклади» допоможуть салати з сирих овочів: їх рецептів можна знайти, хоч греблю гати, але почати варто з відомого салату «Метелка».

Салат Метелка для кишечника

Як відновити правильну роботу кишечника. Як відновити кишечник

Фото: робота кишечника

Найвідоміший рецепт — нашаткована свіжа капуста (3 частини), сира морква і буряк (по 1 частини), натерті на крупній тертці; все перемішати, розім’яти і полити соком лимона; солити не треба. У багатьох рецептах рекомендується додавати масло, але без масла салат «працює» набагато краще — він жорсткіше «вимітає» накопичився в кишечнику «сміття».

Є й інші рецепти, в яких більше інгредієнтів. До перелічених вище овочів додають ще терте кисле яблуко. редьку або дайкон, дрібно нарізані сухофрукти — курагу і чорнослив. така суміш прекрасно очистить кишечник, а калорій в салаті досить — можна їсти його на сніданок і вечерю. В обід же можна харчуватися, як звичайно, але не рафінованими продуктами.

При зниженій кислотності шлунка замість свіжої капусти беруть квашену, а при підвищеній буряк кладуть варену, і змінюють співвідношення інгредієнтів: капусти і моркви кладуть в салат по 1 частини, а буряка — 2 частини. Сік лимона не додають зовсім.

Дуже активно «запускають» роботу кишечника свіжі сливи, тому в сезон треба намагатися є їх якомога частіше; вибирайте стиглі сливи, з легко відділяються кісточками.

Як налагодити роботу кишечника: правильне харчування

Прийнявши рішення «впритул» зайнятися своїм кишечником, потрібно без жалю виключити з раціону одні продукти і включити інші: іноді цього буває достатньо, щоб проблема вирішилася повністю.

Відмовитися потрібно від продуктів з білого борошна, в тому числі випічки; солодощів; крахмалосодержащих круп — манки, рису та ін.; очищеного вареної картоплі. ковбас, копчених і смажених продуктів; молока. какао, кави, міцного чаю, киселів і газованих напоїв. У деяких з цих продуктів — наприклад, в картоплі — немає нічого шкідливого, але вони можуть ускладнювати процес травлення; коли робота кишечника налагодиться, їх можна буде поступово повернути в раціон.

Додати в меню потрібно ті продукти, які покращують роботу кишечника і допомагають йому очищатися природним чином — при такому харчуванні поступово починає очищатися і весь організм. Перш за все, це сирі овочі, фрукти і сухофрукти: морква, капуста, буряк, абрикоси, гарбуз, диня, банани, яблука, сливи, груші, родзинки, курага, чорнослив, інжир, виноград, фініки, вишні, смородина та ін. Якщо важко їсти овочі сирими, піддавайте їх мінімальній тепловій обробці; такі овочі, як баклажани і квасоля, не їдять в сирому вигляді — баклажани можна гасити і запікати, а квасоля — відварювати.

Як відновити правильну роботу кишечника. Як відновити кишечник

Фото: робота кишечника

Навчіться їсти овочеві салати та вінегрети ні з майонезом, а рослинним маслом і кислими соками; супи варіть на некрепком м’ясному бульйоні, а краще — на овочевому. Каші варіть розсипчасті — гречка, або полувязкіе — вівсянка, і додавайте в них висівки; обов’язково їжте кисломолочні продукти. Замість солодких ласощів і снеків — горіхи і мед; варите компот з ревенем і сухофруктами без цукру. Не забувайте про свіжу зелень — чим більше, тим краще, а хліб їжте зерновий і бездріжджовий.

Як відновити правильну роботу кишечника. Як відновити кишечник

Фото: робота кишечника

Що стосується дріжджів, то від них при слабкій роботі кишечника взагалі слід позбавлятися: є навіть спеціальна детокс-програма, складена модним західним автором, фахівцем з харчування Наталі Роуз. У своїй книзі вона описує цю програму — «Детокс для жінок». Автор вважає, що надлишок дріжджових бактерій з’являється в організмі при регулярному вживанні борошняних і м’ясних продуктів, цукру, а також ліків, і особливо гормонів та антибіотиків. Тут можна заперечити — адже подібні ліки приймають не всі люди, зате майже всі їдять м’ясо. ковбаси та молочні продукти з магазину, а в них міститься чимало подібних речовин, що складають частину раціону сільськогосподарських тварин.

Коли робота кишечника налагодиться, намагайтеся харчуватися правильно — роздільне харчування в цьому сенсі буде кращим рішенням, хоча для багатьох людей досить простого переходу до нормальної їжі. Перестаньте є готові «продукти цивілізації» з супермаркетів, готуйте їжу самі і їжте її свежеприготовленной — ваш кишечник буде працювати прекрасно, а настрій завжди буде спокійним і радісним.

Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www. inmoment. ru обов’язкове!

Доступні правила для правильної роботи кишечника

Для кожної людини важлива Правильна робота кишечника . адже всі органи в нашому організмі взаємопов’язані. З роками у мене виробилися свої певні звички, які я намагаюся дотримуватися. Ці нескладні звички надають відчутну користь моєму кишечнику.

Я розповім Вам докладно про них, повірте якщо виконувати ці нехитрі правила, незабаром настають помітні відчуття у всьому організмі. Кишечник перестане лінуватися і не доведеться витрачати кошти на його лікування.

І так, прокидаючись, я щоранку починаючи з прийому склянки звичайної теплої кип’яченої води, тим самим запускаю кишечник в роботу. Відразу не снідаю, а чекаю 15 хвилин. У цей час можна вмитися, підготувати собі корисний сніданок. Після закінчення 15 хвилин, заварюю і п’ю зелений або трав’яний чай. А корисний сніданок настає ще через 15 хвилин.

Під час вживання їжі, намагаюся пережовувати кожен шматочок. Ніколи не ковтаю їжу величезними шматками, інакше порушуються травні процеси, відбувається здуття кишечника. є велика ймовірність придбати шлунково — кишкові захворювання, особливо це стосується важкої і жирної їжі.

Іноді ми дуже поспішаємо, а часу на повноцінне харчування катастрофічно не вистачає. У таких випадках пропоную запастися легкої їжею, яка не займе багато часу. Тримайте в запасі такі продукти, як фрукти, кефір, йогурт. Їх пережовувати довго не треба.

Якщо Вас здолала втома, Ви роздратовані, перебуваєте в стресовому стані, пропав апетит (таке буває часто при захворюваннях), заштовхувати в себе їжу краще не варто. Кишечник все одно не зможе якісно переробити їжу. Зустрічалася часто з людьми, які в стресових ситуаціях, посилено налягають на їжу. Гормони стресу не дадуть правильно працювати кишечнику.

Слід позбутися від запорів, адже якщо кишечник не очищається, починається вироблення токсичних речовин. Звідти їм пряма дорога в кров, а далі вони розносяться по нашому організму. Тому, постарайтеся їсти якомога більше клітковини, не забувайте пити якісну воду в достатній кількості. Поради медиків — два літри в день, не менше.

Для усунення запорів добре підходить молочна сироватка.

Видаляйте шлаки з кишечника. Рекомендувати очисні клізми і виснажливі клізми я не буду, цілком можна впоратися і без них. Я взяла собі на озброєння простий салат, який вживаю протягом тижня, у вечірній час.

Приготуйте по одній сирої моркви і буряка, кріп або петрушку, пару листя білокачанної капусти. Натріть на середній терці овочі, капусту дрібно порубати. Овочі залийте заправкою, яка складається з столової ложки води, чайної ложки оливкової олії, пари крапель соку лимона.

Вживання такого салату допоможе налагодити правильну роботу кишечника.

Як відновити правильну роботу кишечника. Як відновити кишечник У вашому раціоні обов’язково щодня повинні бути присутніми кисломолочні живі продукти, адже кишечник повинен бути заселений корисною мікрофлорою.

Ну і наостанок, правильна робота кишечника залежить від рухової здібності. Рухи, фізичні вправи, просто ходьба, сприяють посиленню перистальтики кишечника, а це допомагає регулярного спорожнення. Залишайтеся здоровими, оздоровлює кишечник, він відгукнеться на це великою вдячністю.

LiveInternet LiveInternet

Коли наша гормональна система збалансована, то гормони поводяться як мудрі наставники для орга.

Жила-була прекрасна принцеса, яка більше всього на світі мріяла вийти заміж. Однак минали роки.

Пару днів назад я зустрів на вулиці подругу. Зупинився, запитав: «Як ти, як сім’я?» Вона посмію.

Ми насолоджуємося художнім твором. Але це не все. Підсвідомо засвоюється набагато біль.

Вчені виявили близько 200 факторів, які обумовлюють ожиріння, починаючи від проблем з гормонами і «жирів.

Рубрики

Мітки

Підписка по e-mail

Музика

Пошук по щоденнику

Статистика

Створено: 07.05.
Записів: 6322
Коментарів: 15579
Написано: 22627

Відновити нормальну роботу кишечника. Можна, можливо.

Понеділок, 01 Сентября р 15:55 + до цитатника

Як відновити правильну роботу кишечника. Як відновити кишечникВсі знають як важлива в нашому організмі нормальна робота кишечника. Ну, тобто, всі знають які виникають труднощі, якщо його робота починає давати збої. Це і запори і коліки і метеоризм.

Але мало хто знає, що наш кишечник істотно впливає на поточне самопочуття викликаючи. простудні захворювання.
Ну, якщо не викликаючи, то створюючи для них сприятливий грунт, а все тому, що як не дивно, наш кишечник це — парний орган з легкими, що зазначено ще в Ней Цзи (Трактат жовтого імператора.) Якому вже понад 4 000 років і який є основним працею по китайській медицині (точніше Дженні Цзю терапії.).

А все просто. Наш організм як би резервує функції для підстрахування. Тому, якщо в легенях виникають проблеми газообміну гази йдуть. вгадайте куди. Ну да, в кишечник.

Зворотний процес істотно неприємніше. При збої роботи кишечника (погано виводить токсини.) Ні в вигляді компенсації починають виділятися на слизові легких — підсумок — астма.

Ну, навіть якщо відволіктися від таких серйозних захворювань як астма, простий дисбактеріоз може викликати такий функціональний провал легких, що там не те-що зараження, досить комусь інфікованих просто повз пройти і все готово. Ви захворіли, та досить просто посидіти на протязі і все готово, а просто тому, що імунний захист легких вже знижена.

І, до речі, підвищена схильність до простудних захворювань пояснюється саме цим — поганою роботою кишечника. Досить просто дисбактеріозу.

Що робити. Зрозуміло відновлювати. Для цього тут є відновний курс терапії, який забезпечує повне відновлення роботи Вашого кишечника.

Дивуватися тут не варто — все симптоми — проблеми — засновані на ряді причин, які в процесі лікування повністю знімаються.

Лікування системне — по всьому комплексу проблем і знімає саме причину їх виникнення і ділиться на 3 етапи: ЧИТАТИ ДАЛІ.
© Міжнародна Асоціація Інтегральною Медицини
© Нікітін С. А.
© ТОВ Техарт-Плаз

Записи созданы 25534

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх