Болить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рук

«Комп’ютерні хвороби»: хвороба рук і кистей і як з цим боротися

Коли вам говорять про небезпеки тривалої роботи за комп’ютером, які ризики найчастіше згадують? Зіпсуєш очі! Болітиме спина! Все це вірно, але ризики для очей практично зведені «нанівець» хорошим монітором, а спина любить спортзал і хороше крісло. Є інший, набагато більш небезпечний ворог того, хто проводить за комп’ютером багато часу. Він не так очевидний і поки ще не дуже відомий, але від цього ще більш небезпечний. Йдеться про тунельно-карпальному синдромі — хвороби, з якою знайомі дизайнери, журналісти, контент-менеджери, все ті, кому доводиться багато годин в день тримати в руках комп’ютерну мишу. Проблема полягає в тому, що рука починає боліти, кисть «тягне», складно піднімати більш-менш важкі речі, складно спиратися на руку, в особливо важких випадках до кінця дня кисть може розпухати. Що ж робити в цьому випадку?

Чарівний механізм вовняний нічточкі криється в її складі — шерть зазвичай колючий, вона подразнює шкіру, в результаті в цьому місці посилюється кровотік, а значить посилюються імунні реакції. Я скептично ставився до цього методу лікування легких розтягувань поки мені знайомий терапевт не сказав механізм. На практиці дійсно працює.

Наскільки я розумію основна проблема не в мише, а в неприродному положенні рук на клавіатурі. У самого вже болять обидві руки. А powerball класна штука, так)

Судячи по-моєму, досвіду, болі в руках виникають при неправильному положенні рук на клавіатурі і мишці. По молодості часто хворіли, поки не зрозумів чому. br Руки не повинні напружуватися і / або бути у висячому положенні, повний лікоть на столі. br Руку на мишці тримати природно, br лікоть на столі, мишка повинна бути в межах досяжності на одному рівні з клавіатурою. У мене рука НЕ ​​лежить на мишці прямо зверху, а лежить так під кутом 45 градусів правим ребром на килимку. br Стіл не повинен бути занадто низький або високий, столи з висувною клавіатурою з під столу — взагалі маячня повний, хто їх тільки придумав.

Я не користуюся гелевим килимком і не раджу нікому. br Мій килимок — ось який br a href = http: //img690.imageshack. us / img690 / 3225 / 11122009527.jpg rel = nofollow http: //img690.imageshack. us / img690 / 3225/1112200. / A br Він наклеюється на стіл, тонкий, плюс на ньому нанесена сіточка — для поліпшення позиціонування миші. br З плюсів — він тонкий і ніколи не зрушується. З мінусів — він ніколи вже не зрушиться з наклеєного місця 🙂 br br Ще — тонка малоходная клавіатура. Я перейшов на неї півтора року тому, хоча до цього був затятим фанатом полноходних клавіатур типу Mitsumi Classic.

Ні, вовняну нитку на руці використовують дуже багато вчень. br Сама по собі вона нічого не означає, але як символ — працює. А багатьом достатньо цього символу, щоб щось діяло. Коротше — плацебо. br А у випадку з тунельним синдромом — так, шерсть прекрасно подразнює шкіру, посилюючи кровообіг, плюс покращуючи нервову прохідність. br Не забувайте, що ми перетискаємо нерви. А нерв — це ланцюжок клітин в трубці, і якщо трубку перетиснути — нерв подає сигнал про коротке замикання. br А якщо трубка в русі — шансів перетиснути менше.

Нееее;) br червоненькі я забіндити як натискання на ролик, так зручніше. Не потрібно переносити пальці під час гри — можна великим пальцем натиснути, не відволікаючись. br Взагалі миша залікова — крім червоної кнопки, є ще 4 копки навколо неї, на які я забіндити br Home, End, Back, Paste. Тепер більшість операцій в броузері я можу робити, не відриваючи рук від миші. br Теж до речі — плюс до ергономіки.

На рахунок гелевого килимка це ви даремно. Я ось коли почав багато юзати мишку так рука просто відвалювалася. Купив гелевий килимок. Однак мені не сподобалася його поверхню, тому зверху гелевого килимка ложу звичайний пластиковий тонкий типу Вербатім так щоб подушечка під запьястье виступала з нього. Рука не болить, мишка бігає спритно. br br До речі після довгого юзанья мишей у них стираються ніжки, стають тоншими і ви вже ковзати по килимок не ніжками мишки а її корпусом що може дуже гальмувати. Продаються спеціальні додаткові наклейки на мишку, лапки, ніжки які наклеюються замість старих. br br Ще один спосіб, найдієвіший це масаж на руку.

Положення кисті на мишці не є природним, рука напружена практично постійно. Тому, коли миша не використовується, краще відразу міняти положення на кут в 45-90 градусів — в розслаблений стан, коли палець не на кнопці. Кисть потроху, але встигає відпочити. br br Крім кисті, є ще неприємна хвороба — бурсит ліктьового суглоба — коли постійний тиск на лікоть призводить до його запалення. Ніколи б не подумав, що можливо, але довелося зіткнутися.

Тут все як завжди: пощастить — неповезет. Хтось до 80-ти років по відру горілки в день випиває і тільки міцніє, а кому-то і 100 грам зашкодить. br Будьте обережні з перестановкою миші в іншу (ліву) руку. Та інша рука від нової незнайомої навантаження може загнутися дуже швидко. br Найдієвіший засіб це відмова від чогось, що викликало проблему. Але тут кожен вирішує сам.

Є спец. ортопедичні мишки, у мене особисто HandShoe від Hippus, Вона розроблена спеціально для тих, хто страждає від дискомфорту щоденної рутинної роботи з мишею (болі в зап’ясті, оніміння руки і т. п.). Її ортопедична форма, спрямована на профілактику і не допущення розвитку М’язово-Скелетних Пошкоджень (МСП), включаючи Хронічне Розтягування сухожиль (ХРС) і Тунельний Синдром Зап’ястя (ТСЗ), він же синдром зап’ястного каналу (СЗК). Вони (миші) йдуть як для правої, так і для лівої руки, в трьох розмірах, щоб відповідати належним чином розміром рук. Форма розроблена таким чином, щоб охоплювати всю руку від зап’ястя до кінчиків пальців. Крім того, рука, фактично, не стикається з поверхнею робочого столу (ковриком). Цю мишку можна купить в інтернет магазині lolet. ru Там зараз знижки

Мені допомагає повербол (PowerBall). Якщо вже кисть болить, що навіть не можна спершись на руку, можна крутити його 2-3 рази в день по 5 хвилин, за пару днів знімається біль. Так кілька разів знімав гострі напади, потім купив зручнішу миша і роблю періодично профілактику Повербол, вже рік проблем немає.

Болить права рука від мишки: чому так відбувається і що робити

Болить права рука від мишки. Багато людей. віддають левову частку свого часу комп’ютер у і орудують комп’ютерною мишею, кажуть про неприємні відчуття в правій кисті. Насправді, прилад не винен! Сьогодні обговоримо. Чому болить права рука від мишки і що робити в цьому випадку.

Такі симптоми. можливо, говорять про розвиток синдрому карпального каналу (в популярній літературі — синдром комп’ютерної миші). Воно часто зустрічається серед офісних працівників і тих, хто трудиться в веб-сфері віддалено. Н апример, серед блогерів. Такий мудровані синдром, коли болить права рука від мишки — насправді, запалення сухожиль, що відповідають за рух пальців. І виникає він від того, що кисть постійно знаходиться в одноманітному і незручно м положенні, коли ми працює над черговим комп’ютерним шедевром.

Болить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рук

Болить права рука від мишки? Кисть напружена!

Синдром комп’ютерної миші аж ніяк образливий. У занедбаному стані можливі болі, обмеження руху в кистьовому суглобі. І навіть обмеження функції кисті. В цьому випадку порада одна — якщо такі відчуття виникли, не слід займатися самодопомоги. Коли болить права рука від мишки, потрібно не зволікаючи звернутися до лікаря-ортопеда. У таких ситуаціях. найімовірніше, знадобиться лікування. Можливо, доведеться зафіксувати кисть в правильному положенні, проводити протизапальну терапію: наприклад, приймати особливі препарати, робити вдома грязьові ванни. Курс лікування призначає лікар!

Ну а я, в рамках свого блогу, мо гу дати рекомендації, як уникнути появи такого неприємного синдрому, коли болить права рука від мишки.

Щоб не боліла права рука від мишки, необхідно:

А) робити перерви в роботі (корисно не тільки для попередження синдрому комп’ютерної миші, але і як профілактика інших збоїв зі здоров’ям);

Б) обов’язково виконувати спеціальні вправи для кистей а ля ми писали-ми писали, наші пальчики втомилися. І ось з цього місця докладніше.

Вправи для рук, які варто робити при ра боті з комп’ютерної м ишью:

1. Переміщати кисті рук вправо-вліво по 10 разів в кожну сторону.

2. Стільки ж разів виробляти обертання по колу.

Особисто я після довгої роботи за комп’ютером дуже добре себе почуваю на заняттях східними танцями. Адже, як Ви знаєте, в них дуже поширені особливі руху кистями. Це не тільки дуже красиво, але і корисно для здоров’я.

3. 10 разів стискати і розтискати пальці (те саме шкільне вправу).

4. Розтирати руки — від кінчиків пальців до передпліччя.

В) стежити за становищем рук. Бажано, щоб кисть правої руки при роботі з мишею розташовувалася прямо, а не під нахилом.

Випускаються і особливі ортопедичні миші, покликані знизити навантаження на кисть. Вони, звичайно, допомагають, але повністю не вирішують питання. Все одно йде напруга і болить права рука від мишки. Вихід — потрібно міняти стереотип руху руки (наприклад, виконувати спеціальну гімнастику, про яку було сказано вище).

До речі, любителі техногенних ніг про проведення часу не з чуток знаю т і про біль в пальцях при друкуванні на клавіатур е. Вихід: освоїти особливу техніку машинопису усіма двома п’ятірнею. Навантаження при цьому розподіляється рівномірно — і руки не так втомлюються. Якщо ж друкувати тільки двома пальцями, обтяжує тільки їх. І може виникнути перенапруження. Також є сенс вибрати особливі гумові клавіатури — більш м’які при дотиках.

Краса — або beauty-індустрія?

Вітання! Я читаю Цвєтаєву і люблю ходити по парку, слухаючи шелест листя. Борошно, яка п’є каву днем ​​в тому ж кафе, що і я, гортає Cosmo і, схоже, навіть в булочну відправляється на своєму ефектному червоному Шевроле. Ну а дамочка, яка торгує сухофруктами в переході, визнає друковану продукцію тільки в вигляді кросвордів і вважає за краще щодня штовхатися в маршрутках. І все-таки всіх нас об’єднує одне — ми практично ніколи не виходимо на вулицю без губної помади і не уявляємо, як можна відправитися спати, не скориставшись нічним кремом. Отже, краса — це те, про що думають жінки незалежно від смаків, занять і соціального статусу. Тема здається занадто несерйозною? Жінка! Будь вродливою! , — закликав Жан-Поль Сартр. А філософ знав, про що говорив.

Шукати в цьому блозі

Про мене

Victoria Якщо хочете гукнути на ім’я свої думки, заведіть блог. переглянути профіль

Іноді моєю основною думкою стає: Яку помаду вибрати? Напевно, тому я і завела блог по красі.

А тепер — про зміст. Мій beauty-блог — це ще і beauty-журнал. Тут я не тільки ділюся своїми відгуками про косметику та парфумерії, але і публікую статті на найактуальніші теми краси, здоров’я, здорового способу життя, а також психології і б’юті-туризму.

Сторінки

Коментарі 63

Odes90

При роботі з клавіатурою, кут згину руки в лікті повинен бути прямим (90 °).

При роботі з мишкою кисть повинна бути прямою, і лежати на столі якнайдалі від краю. Лікоть при цьому повинен перебувати на столі.

Бажано наявність спеціальної опори для зап’ястя (килимок для миші, спеціальної форми клавіатура або комп’ютерний стіл зі спеціальними силіконовими подушечками і т. П.)

Стілець або крісло повинні мати підлокітники

Болить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рук наталі14

Ох, голубе, у мене висувна поличка в столі для клавіатури і мишки, але лікоть і правда, все ж був у висячому положенні і, здається, навіть у витягнутому стані. І крісло — звичайний стілець. І що тепер? Все відвалиться?

Болить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рук alexander_s

У мене те ж саме було. Підняв мишку з полички на стіл — кут згину руки в лікті став ближче до 90 ° і кисть хворіти поступово перестала. А краще — коли і клавіатура, і мишка лежать на столі, тоді поза за комп’ютером практично нічим не відрізняється від пози при листі.

Болить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рук vertical mouse

Болі в правій руці (білатеральний епікондиліт) лікували уколами (похідні диклофенаку, допомагає на півроку), фізіотерапією, точковим масажем. Для зниження навантаження на праву сторону переклав миша в ліву руку.

Допомогла важка фізична робота на будівництві будинку. Раджу зайнятися спортом!

Кароліна

Помітила, що стала втомлюватися рука, коли була у висячому положенні (коли миша була на висувній поличці комп. Столи) Тепер миша перемістила на стільницю, дискомфорт пройшов. Правда, тепер втомлюються м’язи плечового пояса, періодично доводиться ходити на масаж.

Болить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рукБолить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рук ділька

Як багато порад. А ось мій, я міняю з правої руки на ліву, спочатку було тудновато, потім звикла. Спробуйте.

Болить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рук наталі14

Так, я сьогодні з ранку читаю і все використовую. До сліз зворушена. Хлопці, всіх люблю і благословляю! Щоб були ваші дні світлими, а ночі спокійними, так здійсняться ваші найзаповітніші бажання, нехай ваші комп не глючать, віруси здохнуть на підльоті, а дрова не ставляться криво. І всім удачі, здоров’я, світлих ідей і геніального їх виконання!

Болить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рукБолить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рук Іларіон чайників

Мабуть резюмуємо. Захворіли — до лікарів йдіть справжнім, а не перекласти з інтернету. А як профілактика см санітарні норми і правила при роботі за комп’ютером.

Болить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рук наталі14

Аж надто ви суворі, Іларіон, я досить грамотна в медицині, щоб визначити, що жодного невірного ради від людей, які самі пройшли через цю проблему, не надійшло. Але важливіше цього виявилася чуйність і теплота учасників нашої групи. Це ненавмисно вийшов такий тест на людяність, який пройшли всі новачки, навіть приколісти, як ви висловилися. Знаєте, це можна зрозуміти і оцінити тільки з віком. А про санітарні норми я дійсно упустила, спасибі, врахую тепер.

Болить великий палець на руці від мишки. Болять пальці рук Wikki 777

У мене була подібна проблема, довго мучилася з рукою. і плечем. Допоміг лікар-невролог, мануальний терапевт. Якщо кому потрібно-можу дати телефон.

Записи созданы 25534

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх