Як впоратися зі зниженим тиском. Дії при зниженому тиску

Як впоратися зі зниженим тиском? Що робити?

Знижений тиск — як впорається?

Знижений тиск звичайно не така небезпечна, як підвищений, але все ж доставляє масу неприємностей. Багато переносять його нормально, практично не помічаючи. Але є і такі люди, які відчувають себе дуже погано, коли у них знижується тиск. У деяких — бувають навіть непритомність.

Симптоми зниженого тиску:

  • Слабкість і швидка стомлюваність
  • Сонливість, відчуття розбитості вранці, ніби ви і не спали
  • Головний біль
  • Нудота
  • Темні плями перед очима
  • Шум в вухах
  • Переднепритомний стан, непритомність

Як впоратися зі зниженим тиском. Дії при зниженому тиску

Знижений тиск буває у людей, у яких проблеми з серцево-судинною системою. Але це може бути і ознакою інших захворювань:

  • Щитовидної залози
  • Печінки і жовчного міхура
  • Виразки шлунка
  • Гепатит А
  • Туберкульозу та інших захворювань

Тому необхідно звернутися до лікаря, обстежитися і з’ясувати справжню причину зниженого тиску — гіпотонії.

Як впоратися зі зниженим тиском. Дії при зниженому тиску

Що робити, якщо у вас знижений тиск?

При зниженому тиску допомагають:

  • Женьшень, елеутерокок, родіола рожева, левзей — відмінно тонізують організм, застосовувати їх рекомендується тільки в першій половині дня.
  • Горький шоколад, солодкий міцний чай, чашка кави (але з кави не перестаратися, інакше тиск може підскочити)
  • Гарячий душ
  • Ранкова зарядка
  • Медичні препарати. цитрамон, гліцин, Цинаризин, тарган, поквапився, церебролізин. Але не займайтеся самолікуванням, ліки вам повинен призначити лікар.

Як впоратися зі зниженим тиском. Дії при зниженому тиску

Ще допоможе при зниженому тиску, до того ж якщо ви відчуваєте наближення непритомності — сядте навпочіпки, нахиліть голову до колін, як можна нижче і посидьте в такому стані. Кров доллє до голови і вам стане легше. Таку пораду можна дати вагітним жінкам, у яких часто бувають такі стани з — за різкого зниження тиску.

Допоможе при зниженому тиску своєрідна дієта. Як можна частіше треба вживати страви з усіх видів капусти, і їсти салати зі свіжих овочів, моркви, буряка, щвеля. Вживати в їжу продукти багаті калієм: картопля, баклажани, курсів, чорнослив.

Корисний при гіпотонії масаж.

Що робити при низькому тиску? Як боротися з гіпотонією

Гіпотонія або низький кров’яний тиск — це стан, при якому рівень артеріального тиску нижче 100/60 мм рт. ст. Найчастіше гіпотонією страждають люди з астенічним складанням тіла: високі і худі, з блідими шкірними покривами.

Низький тиск може діагностуватися як у молодих, так і у літніх людей. Виникає гіпотонія з різних причин, в деяких випадках знижений діастолічний і систолічний тиск є нормою.

Багатьох пацієнтів, у яких спостерігається гіпотонія, цікавить питання, що робити в цьому випадку. Адже знижений артеріальний тиск характеризується неприємними симптомами, від яких хочеться скоріше позбутися.

У цій статті ми дізнаємося, чому виникає і як проявляється гіпотонія, що робити, щоб полегшити свій стан, в яких випадках низький тиск може бути ознакою небезпечних захворювань.

Як впоратися зі зниженим тиском. Дії при зниженому тиску

Гіпотонія: симптоми патології

Якщо у пацієнта знижений верхнє (сердечне) або нижню (нирковий) артеріальний тиск, його можуть турбувати такі симптоми як втома, сонливість, млявість, запаморочення, оніміння пальців. Спостерігається чутливість до яскравого світла і гучних звуків, погіршення пам’яті, уваги, працездатності.

При гіпотонії часто мерзнуть кінцівки, виникає м’язова слабкість, реакція на холод чи спеку. Серед інших симптомів може турбувати нудота (особливо в транспорті), низька температура тіла, розлади травлення, дзвін у вухах, «мушки перед очима».

В особливо небезпечних випадках при низькому тиску може виникнути непритомний стан, яке вимагає медичної допомоги.

Низький тиск: чому виникає такий стан?

Які причини зниження тиску? Їх декілька. Гіпотонія може виникнути через стресу, хронічної втоми, депресії, через недостатнє надходження в організм вітамінів (групи В, Е, С), виснаження.

Такі патології як анемія, остеохондроз, порушення в ендокринній системі, деякі інфекційні хвороби, вегето-судинна дистонія (за гіпотонічним типом), туберкульоз, виразка шлунка також можуть стати причиною зниженого тиску.

Деякі лікарські препарати (для лікування серцево-судинних захворювань, артеріальної гіпертензії) можуть спровокувати зниження артеріального тиску.

У деяких випадках гіпотонія визначається спадковою схильністю.

Іноді низький артеріальний тиск є фізіологічною нормою, зазвичай у таких людей не спостерігається ніяких патологічних симптомів, і вони добре себе почувають. У таких випадках ніякого лікування не потрібно.

Низький артеріальний тиск: що робити?

Що робити, якщо у вас часто буває знижений артеріальний тиск? Звичайно, для виключення захворювань необхідно обов’язково записатися на консультацію до лікаря. Але якщо прислухатися до свого організму і виконувати деякі прості поради, можна значно поліпшити свій стан.

По-перше, людям, які схильні до зниження тиску і при цьому погано себе почувають, слід уникати стресів і нервових перенапруг.

По-друге, необхідно прислухатися до свого організму під час зміни погоди: саме люди зі зниженим тиском часто мають підвищену метеочутливість, вони швидко перегріваються на сонці, швидко переохолоджується при низьких температурах.

Контроль за харчуванням також допоможе позбутися від неприємних симптомів. Слідкуйте, щоб ваш раціон був збалансованим і достатнім по калорійності. Уникайте дієт і голодних днів. Вживайте їжу з достатньою кількістю вітамінів, фолієвої кислоти, заліза (пекарські дріжджі, субпродукти тваринного походження, яєчний жовток, куряче м’ясо, бобові, капуста, шпинат, буряк, морква, зелень).

Людям з гіпотонією можна і потрібно пити вранці каву, міцний чай, гарячий шоколад — це підніме тиск. Але не варто перестаратися — все повинно бути в міру.

Сон повинен становити не менше 8-9 годин на добу, а то й висипаєтеся — лягайте раніше. Брак сну призводить до зниження тиску і виникнення неприємних симптомів.

Дуже важливо вести активний спосіб життя: багато рухатися, займатися спортом (водні види спорту, велосипедні прогулянки, волейбол, баскетбол).

Добре тренує судини і нормалізує тиск контрастний душ і інші загартовуючі процедури.

Обов’язково слід бувати на свіжому повітрі: всі клітини організму насичуються киснем, покращується робота серцево-судинної системи.

Також в боротьбі з гіпотонією прийде на допомогу лікувально-профілактичний масаж, дихальна гімнастика.

Якщо вам раптом стало погано від різкого зниження тиску, потрібно сісти і опустити голову якнайнижче між колінами: це збільшить приплив крові до судин голови і вам стане легше. Можна лягти з піднятими догори ногами. При різкому погіршенні самопочуття краще викликати лікаря.

Якщо знижений тиск турбує вас постійно, при цьому ви відчуваєте себе погано, необхідно звернутися за медичною допомогою і пройти обстеження.

Для підтримки організму лікар може призначити настоянку елеутерококу, женьшеню, лимонника китайського (по 20-30 крапель перед їжею).

Як впоратися зі зниженим тиском. Дії при зниженому тиску

Низький тиск: чим допоможе народна медицина?

Що робити в домашніх умовах, якщо часто спостерігається низький тиск? Існує багато народних рецептів, які покликані боротися з поганим самопочуттям при гіпотонії. Ось деякі з них:

  • Візьміть зубчик часнику, 4 морквини, два стебла селери, пучок петрушки. Всі складові пропустіть через соковижималку. Отриманий сік необхідно випити відразу.
  • Щодня вживайте по 1-2 чайні ложки тричі на день сік селери. Незабаром ви відчуєте поліпшення стану.
  • Візьміть 100 грам плодів розторопші, подрібніть, залийте 1 літром горілки, настоюйте в темному місці 2 тижні, процідіть. Приймайте по 50 крапель 3 рази на день перед їдою.
  • Візьміть 60 грам кавових зерен, підсмажте їх і подрібніть, додайте півлітра меду і сік одного лимона, все перемішайте. Тримайте суміш в холодильнику. Приймайте по 1 чайній ложці через 2 години після прийому їжі.

Використовуючи народні методи лікування від гіпотонії, уважно стежте за своїм самопочуттям і станом: при будь-якому погіршенні краще припинити народне лікування і звернутися до лікаря.

Здуття живота у кролика в ветеринарії називається шлунково-кишковий стаз (ЖКС). Ця недуга турбує тварин досить часто, так як їх травна система має свої особливості.

Розу часто називають королевою квітів за прекрасні ніжні пуп’янки і стійкий терпкий аромат. Існують садові і кімнатні різновиди цієї рослини, але всі вони відрізняються соковитою зеленим листям і тривалим періодом цвітіння.

Як боротися зі зниженим тиском? Поради гіпотонікам

Гіпотонія . або низький кров’яний тиск, зустрічається досить часто. Як правило, людина знає про те, яке у нього тиск — вище або нижче прийнятої норми. Знижений тиск — це нормальний стан цілком здорового організму, якщо до цього є спадкова схильність. І ми зазвичай не морочитися з такого приводу, рятуючи себе чашкою кави, а ще краще, з коньяком. Так, з цим цілком можна жити і не сумувати. Але знижений тиск пов’язаний з багатьма симптомами і неполадками в організмі, про що ми навіть не підозрюємо. Досить правильно позалицятися за своїм організмом і тиском, щоб позбавиться від деяких неприємних симптомів і відчувати себе ще краще, ніж зараз.

Визначаємо симптоми гіпотонії . У Вас знижений тиск? А в чому це виражається? Для гіпотоніків характерні певні симптоми, які ми іноді помилково приймаємо за прояв якихось хвороб або важкого режиму дня.

Швидка втомлюваність . Все гипотоники люблять подовше поспати, і не тому, що вони ледарі. Це просто потреба організму. Людям зі зниженим тиском важко вставати вранці, їм потрібно більше часу на сон і на адаптацію після сну. При підвищених інтелектуальних навантаженнях вони швидко втомлюються. Це в принципі нормальний стан для людини з низьким тиском, але коли потрібно бути в тонусі, і життя особливо не балує можливостями поспати довше, потрібно якось приводити себе і свій стомлений організм в форму.

Чутливість до холоду . Знижений тиск само собою налаштовує на те, що організм мерзне через слабке кровообігу. Особливо страждають кінцівки. Кров мало активно циркулює в капілярах, і для гіпотоніків характерний синдром холодних рук. Але не тільки кінцівки відчувають нестачу внутрішнього тепла і припливу крові. Дівчатам з низьким тиском доводиться боротися зі слабким і неживим станом волосся, яке може бути спровоковано недостатнім харчуванням волосяних цибулин через поганий кровообіг в капілярах шкіри голови.

Як впоратися зі зниженим тиском. Дії при зниженому тиску

Відчуття нестачі повітря . Відчуття браку повітря зазвичай пов’язують з вегето-судинною дистонією (ВСД), яка характерна для чутливих, емоційних людей. В організмі все системи тісно взаємопов’язані, і знижений тиск провокує ВСД, нестабільне емоційний стан, депресії, м’язові затиски і збої в диханні.

Особливості зовнішності . Якщо знижений тиск для Вашого організму — це норма, і видобуто воно природним шляхом у спадок, то Вам також дісталася і характерна зовнішність гіпотоніка: блідість шкіри, худеньке статура. Звичайно, мова не йде про зниженому тиску в поєднанні з різними захворюваннями, що провокують порушення обміну речовин і зайву вагу. Якщо зі здоров’ям все гаразд, то цього симптому гіпотонії можна тільки порадіти. Стрункість і аристократична блідість. Що ще дівчині треба?

Але якщо класична зовнішність Гіпотоніків Вас влаштовує, то інші симптоми якось не дуже… Давайте підтримувати свій організм в тонусі.

Режим сну . Якщо у Вас є можливість організувати свій сон за власним бажанням, то спіть не менше 8 годин, і не вставайте занадто рано. Добре, якщо Ви дасте можливість організму прокинутися самостійно без будильника, і процес розставання з ліжком зробите плавним. Це допоможе зменшити стрес при переході організму з одного стану в інший, що так болісно переживають гипотоники. Отже, протягом дня Ви будете менше втомлюватися, і менше піддаватися нервозності. Це, звичайно, було б ідеально. Але, як правило, про такий режим сну і пробудження сучасним жителям залишається тільки мріяти. Тому переходимо до інших більш реалістичним методам боротьби з гіпотонією.

Як впоратися зі зниженим тиском. Дії при зниженому тиску

Чашка кави . Так, це найпростіший і популярний спосіб підбадьоритися, як не можна більш підходить саме для гіпотоніків. Якщо у Вас немає явних протипоказань для вживання кави, не слухайте нікого, що він шкідливий. Вам він корисний, якщо Ви вип’єте одну чашечку натуральної меленої кави з ранку. Не робіть цього на голодний шлунок, і не перевищуйте розумну норму. Тоді цей напій буде для Вас справжнім помічником.

Правильне харчування . Для людей з низьким тиском дуже важливо повноцінно харчуватися. Брак поживних речовин послабить організм ще сильніше, що може привести до сумних наслідків. Тому, зробіть свій раціон, і включіть в нього сир і горіхи, які будуть надзвичайно корисні при гіпотонії. Обов’язково снідайте перед виходом на вулицю, це не дозволить Вам замерзнути.

Фізичні навантаження . Рухайтеся активно! Виконуйте динамічні, рухливі фізичні вправи, які сприяють поліпшенню кровообігу. Уникайте статичних навантажень, Вам з Вашим зниженим життєвим тонусом потрібно що-небудь бадьоренько. Корисна буде і дихальна гімнастика, якщо Ви відчуваєте перебої з диханням. Практикуйте техніку глибокого дихання. Це допоможе наситити кров киснем і нормалізувати роботу нервової системи.

Травички для бадьорості . При стабільно низькому тиску, яке є нормою для організму, приймати будь-які лікувальні препарати не рекомендується. Але ось трави, що підвищують життєвий тонус, поліпшують працездатність, приймати не тільки можна, а й треба. Подібними корисними властивостями володіють женьшень, родіола рожева, елеутерокок, лимонник китайський. Спиртові настоянки цих трав вільно продаються в аптеці, коштують дешево і не доставляють особливих труднощів при вживанні. Засоби повністю натуральні, тому для досягнення потрібного ефекту приймати їх потрібно стабільно курсом згідно з інструкцією. Крім підвищення життєвого тонусу за допомогою зазначених трав Ви ще й зміцните імунітет, поліпшите розумову діяльність. Тому, понижений тиск — це не вирок. Живіть спокійно, бадьоро, і щасливо!

Записи созданы 25534

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх