Від чого болить голова в лісі. лікування голови

Чому болить голова, коли змінюється погода?

Вологість, температура, атмосферний тиск, напрямок і швидкість вітру, освітленість, насиченість повітря озоном, киснем, пилом, хімічними речовинами — все це впливає на організм. Чому навіть у веселих, оптимістично налаштованих людей в похмурі дні погіршується самопочуття? Та тому, що організм будь-якого з нас при змінах погоди переналаштовує всі свої біологічні системи. Якщо, наприклад, йде похолодання, в ньому скорочується подача тепла. А при падінні атмосферного тиску падає тиск в артеріях. Якщо ж атмосферний тиск піднімається, підскакує і артеріальний. Саме тому, до речі, в ясну погоду, коли зазвичай буває високий атмосферний тиск, у багатьох болить голова.

До чого призводить перебудова…

Організм здорової людини в зв’язку з погодними перепадами перебудовується швидко. І тим не менше навіть фізично міцні люди в такі моменти відчувають себе не дуже добре. Справа в тому, що в кров викидаються гормони, тромбоцити і інші клітини, збільшується активність ферментів. На всі ці процеси організму потрібні додаткові сили. Однак встановиться рівна погода, і ваше самопочуття увійде в норму.
А ось коли при змінах погоди починають загострюватися хронічні хвороби, виникає загальна слабкість, розвивається запаморочення, знижується імунітет, тоді і виникає привід для серйозного занепокоєння. Перебудова нездорового організму при зміні погоди запізнюється або зовсім не відбувається. Встановлено, до речі, що метеопатов особливо багато серед людей із захворюваннями серця, легенів і судин. Загострення стенокардії, наприклад, може спровокувати навіть різкий порив вітру. А при сухому теплому вітрі, якщо він триває тривалий час, у багатьох сповільнюється швидкість реакції, підвищується дратівливість. Справа в тому, що такий вітер відносить негативно заряджені іони, а вони для організму доброчинні. (До речі, заповнити їх допомагають водні процедури, особливо у вітряні дні.)
Алергія на холод — теж один з видів метеопатій. Багато, якщо не більшість, терпіти не можуть холоду. У деяких виникає кропивниця — негативна реакція організму на холод: на шкірі з’являються червоні припухлі плями. Вони можуть змінюватися в розмірі, нерідко сверблять. Така алергія може статися і влітку, якщо схильний їй людина купається в холодній воді. До слова сказати, це завжди небезпечно для алергіка: від холоду у нього звужуються дихальні шляхи, тому він може задихнутися і потонути.
А ось атмосферний тиск непомітно для нас механічно дратує рецептори шкіри і слизових оболонок. Коли ж воно зростає, то роздратування рецепторів шкіри і слизових оболонок теж збільшується. В результаті в крові зменшується вміст кисню. А це викликає загострення серцево-судинних захворювань.
Зниження ж атмосферного тиску погіршує самочувстія # 34; віє тих, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Знаходяться в ньому гази при цьому розширюються, викликають здуття живота, діафрагма піднімається і стає важко дихати. У такі дні не слід їсти продукти, що викликають здуття живота: горох, квасоля, картопля, капусту.

Озон, мерзлявость і магнітні бурі

Метеопатам іноді проявляє себе з несподіваного боку. Наприклад, для здоров’я дуже корисний озон, тобто повітря, збагачений негативно зарядженими частинками (іонами). Але чому ж тоді в лісі, де дуже багато озону, у декого починає боліти голова? Кажуть: «Це з незвички — від кисню!» Але голова щось болить не у всіх, а тільки у деяких, що називається, вибірково. А причина в тому, що людина, що страждає від надлишку озону, — метеопатам, що реагує саме на озон. У інших його надлишок викликає кон’юнктивіт, кашель, навіть знижує імунітет. Особливо шкідливий він для астматиків, вагітних і дітей. Тому гуляти корисніше вранці і ввечері, коли озону в повітрі менше, а в полудень, коли його багато, від прогулянок краще утриматися.
Ще один варіант метеопатій — порушення терморегуляції тіла, коли людина постійно мерзне. Страждають від цього, як правило, ті, хто неповноцінно харчується, страждає ендокринними і серцево-судинними захворюваннями, а також літні люди. Щоб перестати мерзнути, зміцнюйте тонус шкірних судин: робіть контрастні ванни для ніг — перед сном поперемінно тримайте ноги то в гарячій, то в холодній воді, потім розтирайте махровим рушником.
І нарешті, такий варіант метеопатій, як нездужання через підвищеної сонячної активності, тобто магнітних бур. Правда, магнітні бурі безпосередньо до погоди відношення не мають, на земну атмосферу не впливають. Зате на стані нашого здоров’я позначаються, та ще й як! Не випадково в дні підвищеної сонячної активності зростає число викликів «Швидкої допомоги». У групі ризику ті, у кого хворе серд # 34; це і бронхіальна астма. У багатьох проблеми починаються до початку бурі, частіше у літніх — їх організм не встигає перебудуватися. А ті, кому перевалило за 35-40, більше страждають в кінці магнітної бурі.
Словом, видів метеопатій багато. Важливо про них знати і навчитися прислухатися до того, як ваш організм реагує на всілякі примхи погоди.

Чим собі допомогти?

Сходіть до терапевта. Він підкаже, як конкретно лікувати ваші таємні і явні хвороби, загострюються при перепадах погоди. Може бути, запропонує пройти бальнеотерапію (мінеральні та хвойні ванни) або спеціальні фізіотерапевтичні процедури. Перейдіть на дієтичне харчування, яке потрібно знайти захворювання. Побережіть шлунок: менше гострої і жирної їжі, більше легкої овочевий і кисломолочної. Не переїдайте, але й не голодуйте.
На час погодних аномалій відмовтеся від фізичної активності, від трудомістких справ по дому, на подвір’ї або дачі, від довгих поїздок. Знизьте і розумове напруження. Відкладіть вирішення всіх важливих у # 34; просо. У ці дні — трохи менше шуму, гостей, гучної музики, телевізора. Відмовтеся від алкоголю і сигарет. Постарайтеся не сідати за кермо. Помічено, що при змінах атмосферного тиску і температури повітря число аварій на дорогах збільшується. Загартовуйтеся, поступово послаблюючи залежність організму від погоди. Після ванни або душа не витирайтеся, а давайте шкірі можливість висохнути. Тоді на ній залишиться найтонша плівка з негативно заряджених іонів. Чи не перевтомлюйтеся. Виділяйте кожен день для себе хоча б годинку. Висипайтеся. Щодня гуляйте на свіжому повітрі.
І менше слухайте по радіо і телебаченню повідомлення про природні катаклізми, штормових попереджень і магнітних бурях. Диктори вимовляють їх, як правило, таким страхітливим тоном, що у людей чутливих розвивається метеофобія — страх погоди, а це вже справжній невроз, що вимагає лікування у психіатра.

На сьогоднішній день величезна кількість людей майже щодня страждає від головних болів, абсолютно не замислюючись про те, що може бути причиною її постійного появи. Нижче зібрані найпоширеніші причини появи головного болю.

Чому болить голова? причини

Ви Погано харчуєтеся і під словом «погано» не означає мало. Поєднання деяких продуктів може спровокувати головний біль (наприклад, блакитний сир або червоне вино). Також, причини головного болю можуть ховатися в нерегулярному харчуванні, великих перервах між прийомами їжі або регулярними пропусками обіду, сніданку або вечері.

Ви їсте Занадто багато солодкого . Недостатня кількість глюкози в організмі може призвести до головного болю, але в той же час зловживання солодким не пройде безслідно не тільки для фігури, але і для внутрішнього самопочуття (провокації головного болю).

Ви Рідко буваєте на свіжому повітрі . Ця проблема широко поширена в сфері офісних працівників, у яких зовсім немає вільної хвилинки, щоб подихати свіжим повітрям. Це дуже велика помилка, тому що пилові і задушливі приміщення впливають на організм людини (і продуктивність праці) дуже згубно. Від нестачі кисню дуже часто болить голова. Також, в вашому офісі повинно бути достатньо рослин.

Ви Спіть занадто багато або занадто мало. Це ще одна з причин, від якої може розболітися голова. Надлишок сну дуже сильно впливає процес роботи мозку, викликаючи больові відчуття або навіть мігрені!

Ви занадто Багато часу проводите перед екраном телевізора чи монітором комп’ютера. Більшості з нас властиво проводити дозвілля вдома після важкого робочого дня перед комп’ютером або телевізором. Саме це і стає причиною появи головного болю, так як перевтома очей настає дуже швидко, адже ви і так цілий день проводили перед монітором на роботі.

Ви перебуваєте У постійному оточенні різких запахів . Це можуть бути як духи, так і вихлопні гази, кондиціонери для одягу або навіть шампунь, яким ви недавно користувалися. Миючі засоби теж можуть стати причиною головного болю.

Ви Сидите в незручній позі . Сидячи цілий день за комп’ютером, ми дуже рідко замислюємося, що незручна поза може призвести до головного болю. Адже немає нічого простішого, ніж затиснути певні зв’язки, судини або нервові закінчення, під час сидіння, що в підсумку призведе до головного болю.

Ви занадто чутливі. Злість, адреналін і стрес — найвірніші союзники мігрені і головного болю.

Ви метеозалежні. Багато хто не розуміє, чому ж болить голова, коли на вулиці змінюється погода. Насправді все дуже просто пояснити — різка зміна атмосферного тиску призводить до спазмів, так як ваші судини не встигають пристосуватися, тому деякі клітини головного мозку не встигають отримати достатню кількість кисню і крові. Результат — головний біль.

У вас Скачуть гормони . Жінки одразу дізнаються причину появи головного болю під час овуляції, коли баланс їх організму порушений. Це нерідко призводить до появи головного болю і дискомфорту всередині.

Як усунути головний біль?

Налаштуйте Режим роботи і відпочинку . Захоплювати себе важкими завданнями — це, безперечно, добре, але не забувайте, що і мозку потрібен перепочинок. В іншому випадку може статися біда, починаючи від вигорання на роботі і закінчуючи розвитком системних хвороб.

Регулярні Прогулянки на свіжому повітрі і своєчасний сон — саме цього ви повинні приділити належну увагу. Перетружденний мозок вимагає відпочинку і нових порцій кисню, але просиджуючи на роботі в приміщенні, ви не зможете його цим забезпечити.

Режим Харчування теж дуже важливий. Обов’язково знаходите час для регулярного прийому їжі, якщо не хочете, щоб ваша голова знову розболілася. Пончики, тістечка, бутерброди, цукерки, печиво та інше — це не їжа, до того ж ці продукти можуть принести не мало проблем фігурі.

Варто знати, що причин виникнення головного болю може бути безліч і, на перший погляд, зовсім звичайні. Якщо ви помітили, що у вас почали посилюватися головні болі, значить НЕГАЙНО зверніться за допомогою до фахівця, щоб він виявив справжню причину недуги. Головні болі нерідко сигналізують про розвиток найскладніших і найнебезпечніших захворювань, тому ніколи не належите до свого здоров’я халатно!

Хвороба свіжого повітря

Помітив, що іноді моє самопочуття різко псується після прогулянок на свіжому повітрі. Починає боліти і кружляти голова, іноді — нудить. Пару раз відчував себе дуже погано, аж до того, що весь інший день доводилося відлежуватися, і навіть читати сил не було. Але на наступний день хворобливий стан завжди проходить без сліду.

Такий стан буває зі мною не часто (раз в декілька місяців), а екстремальні випадки (коли доводилося відлежуватися) відбувалися лише кілька разів, в той час як на свіжому повітрі я буваю часто: кожен день в цілому їжджу 30-40 хвилин на велосипеді, на вихідних майже завжди гуляю 1,5 — 2,5 години (якщо дозволяє погода).

Цікаво, з чим це може бути пов’язано?

За Бутейко це називається гіпервентиляцією легенів, коли організм втрачає надто багато вуглекислого газу. Це призводить до спазму судин. У дитинстві не пробували занадто часто і глибоко дихати — до запаморочення?

Можна знайти сайт школи Бутейко і там подивитися. Мій знайомий стверджує, що це всього лише популяризація (або вульгаризація) дихальної системи йоги. Постарайтеся не дихати занадто глибоко без необхідності і ваше самопочуття покращиться — так стверджують прихильники теорії Бутейко. Сам пробував на собі, а й у цього методу є обмеження. Сходіть на їх сайт.

Втім, у вас можуть бути і проблеми з остеохондрозом шийного відділу хребта і починають вони проявлятися саме на прогулянках або після роботи за комп’ютером — це набагато серйозніше. Треба обстежитися і зробити МРТ.

Редагувати 1 раз (а). Останній раз 17.10.09 22:05 користувачем Leo53.

Re: Хвороба свіжого повітря

Записи созданы 25534

Похожие записи

Начните вводить, то что вы ищите выше и нажмите кнопку Enter для поиска. Нажмите кнопку ESC для отмены.

Вернуться наверх