Лікувальна гімнастика для плечового суглоба відео Likar24.ru

Головна » Селезінка » Лікувальна гімнастика для плечового суглоба відео
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Лікувальна гімнастика для плечового суглоба відео

Лікувальна гімнастика при артрозі плечового суглоба

Деформуючий остеоартроз плечового суглоба - непросте захворювання; для того, щоб його контролювати, недостатньо тільки приймати необхідні ліки. Для цього необхідно комплексне лікування хвороби, яке включає в себе як фізіотерапію, так і лікувальну гімнастику.

У цій статті ми наведемо приклади лікувальних вправ для плечового суглоба, які важливо виконувати при цьому недугу, а також покажемо цікаві відео з прикладами таких гімнастичних комплексів.

Швидка навігація по статті:

Кому можна виконувати цю гімнастику, а кому не можна?
Відео №1 з прикладом гімнастично
Комплекс лікувальної гімнастики (з пояснювальними малюнками)
Відео №2 з прикладами

Кому можна робити гімнастику, а кому не можна?

  • Будь-які лікувальні вправи є корисними, тільки коли вони проводяться в період ремісії. Під час же загострення хвороби процедури ЛФК протипоказані.
  • На якому б авторитетному медичному сайті або книзі ви не знайшли вправи при артрозах, перед тим, як приступати до їх використання, обов'язково покажіть їх лікареві. Далеко не всі такі вправи розроблені лікарями, і іноді вони можуть принести більше шкоди, ніж користі.
  • лікувальна гімнастика для суглобів

    Лікувальна гімнастика для суглобів

    Ніякі процедури лікувальної гімнастики для суглобів можна проводити, якщо є висока температура, декомпенсовані захворювання серця і легенів, а також інших хвороб, при яких навіть невеликі фізичні навантаження можуть завдати серйозної шкоди організму.

  • Лікувальні вправи при артрозі суглобів не повинні завдавати сильних болючих відчуттів. Якщо виконання деяких вправ викликає у вас біль, відмовтеся від його виконання і проконсультуйтеся з цього приводу з лікарем;
  • Для хорошого ефекту лікувальна гімнастика при артрозі плечового суглоба повинна проводитися регулярно, щодня; на завершення щоденного комплексу вправ корисно зробити легкий самомасаж в області хворого суглоба і прилеглих м'язів; при такому масажі можна додатково використовувати різні цілющі креми, бальзами та гелі.

Пам'ятайте: лікувальна гімнастика - єдиний метод боротьби з хворобою, який не зажадає від вас ні грошей, ні ліків, ні нервів. Виконуйте їх регулярно, і дуже скоро ви побачите довгоочікуваний ефект!

Комплекс вправ при остеоартрозі плечового суглоба

Упр. №1: тягнемо руки до лопаток

Упр. при артрозі плеча №1

Початкове положення (ІП) виглядає так: ноги на ширині плечей, права рука піднята і зігнута в лікті так, що пальці правої руки стосуються правої лопатки. Правий лікоть в цей час дивиться вгору. Виконується на рахунок 1-8.

З рахунку 1 і до семи покладіть ліву руку на правий лікоть і, злегка натискаючи (з великою обережністю!), Підтягуйте праву руку вниз з таким розрахунком, щоб права долоня, що лежить на лопатці, могла опуститися якомога нижче.

На рахунок «вісім» повертаєтеся в ІП та міняєте руки місцями. Потім робите ту ж саму операцію з лівою рукою.

Повторити цей рух необхідно чотири рази.

№2: обіймаємо себе за плечі

Упр. №2

Для виконання цієї вправи потрібно зайняти наступне вихідне положення: стоячи з опущеними вниз руками; ноги розставлені на ширину плечей.

Спочатку покладіть ліву руку на праве плече, а праву - на ліве плече. Іншими словами, обіймаєте себе за плечі. При цьому, на рахунок один-сім, намагайтеся тримати лікті максимально високо, а пальцями ви немов намагаєтеся дотягнутися до хребта; на рахунок вісім необхідно прийняти вих. становище.

Виконайте даний рух 8 разів і переходите до наступного.

№3: нахили з підтримкою

Встаньте лицем до задньої спинки звичайного стільця на відстані 35-40 см від нього; ноги, як і в попередній вправі, поставте на ширині плечей. Це - вих. становище.

З нього, також на рахунок від одного до семи, нахиліться вперед так, щоб ваші прямі руки лягли на спинку стільця перед вами, і потім почніть тягнутися до підлоги плечовими суглобами. На рахунок «вісім» акуратно, не різко повертаєтеся в початкове положення.

Цей рух також потрібно повторити вісім разів (протягом одного сеансу лікувальної гімнастики).

Зверніть увагу!

Щоб лікувальна гімнастика при артрозі суглоба давала максимальний ефект, корисно поєднувати її з магнитотерапией -

(Не забудьте проконсультуватися з лікарем!)

№4: рука руці допомагає

ІП: встаньте так, щоб ноги були на ширині плечей. Руки витягнуті вперед. З цього положення на рахунок «один-сім» зігніть ліву руку в ліктьовому суглобі і зробіть так, щоб вона була спрямована до правого плеча, немов тяглася до нього.

Після цього покладіть праву руку на лікоть лівої руки і, дуже обережно, плавно, без ривків, підтягуйте ліву руку на праве плече, як схожим чином ви робили у вправі «тягнемо руки до лопаток».

На рахунок «вісім», також дуже плавно, повертайтеся в початкове положення, а потім виконуєте аналогічну операцію з іншою рукою.

Це рух, так само як і «тягнемо руки до лопаток», необхідно виконати 4 рази.

№5: руки за спиною

рух №5

Рух №5

Займіть ІП: стоячи з ногами на ширині плечей; руки знаходяться за спиною, схрещені і зігнуті в ліктях.

З цього положення на рахунок 1-7 візьміться пензлем лівої руки за лікоть правої руки, а потім, на рахунок 8, акуратно поверніться у вихідне положення цієї вправи.

Після цього виконайте аналогічну дію, помінявши руки.

Даний рух необхідно виконати вісім разів.

№6: «Гагарін»

Щоб прийняти вихідне положення, поставте ноги на ширині плечей, а кисті руки переплетіть між собою за спиною.

1) На рахунок один - сім починайте розгортати плечі назад таким чином, щоб лікті у вас за спиною почали наближатися один до одного. На рахунок 8 плавно повертайтеся до вихідного положення.

2) Невелике додавання до попередньої частини вправи: зробіть те ж саме рух, що і в (1), але додатково піднімайте переплетені за спиною кисті вгору, наскільки виходить.

Це вправи, як і більшість попередніх, потрібно повторити вісім разів поспіль.

Упр. № 7 читайте після відео.

А ось відео ще одного корисного комплексу:

№7: ваш друг - рушник

Як зрозуміло з назви, для виконання цього руху вам потрібно рушник або ж будь-якої шматок тканини, наприклад хустку (для голови). Початкове положення - стоячи; ноги, як зазвичай, на ширині плечей.

Візьміться руками за краї рушника, після чого, на рахунок «один - чотири», підніміть руки вгору і переведіть їх назад таким чином, щоб не згинати ліктів. На рахунок «п'ять - вісім» необхідно виконати зворотний рух з підйомом рук за спиною і переведенням їх вперед.

Рух необхідно виконати шість разів.

У міру того, як цю вправу з досвідом буде виходити у вас все краще і краще, необхідно намагатися робити його так, щоб відстань між руками поступово ставало менше.

ArtrozamNet. ru

Комплекс лікувальної фізкультури при артрозі плечового суглоба: опис і відео

Лікувальна фізкультура при артрозі плечового суглоба, відео і опис комплексу допоможуть підвищити ефективність лікування хвороби. Вправи ЛФК допомагають хворому розробити плечі, внаслідок чого суглоби стають більш рухливими, больові відчуття зменшуються.

Лікувальна фізкультура при артрозі: лікарські рекомендації

лікувальна фізкультура при артрозі

Абсолютно всім хворим з проблемами суглобів показані фізичні вправи. Особливо корисні вони при остеоартрозі. Дуже важливо дотримуватися ряду правил і медичних рекомендацій.

  • Займатися фізкультурою тільки в період ремісії. Ні в якому разі не можна виконувати комплекс в період загострення. У цей період протипоказані будь-які фізичні навантаження на плечі.
  • Займатися тільки за призначенням лікаря. Хворий може ходити в кабінет ЛФК або тренуватися вдома. Якщо хворий обирає другий варіант і хоче займатися по викладеному нижче комплексу, він зобов'язаний порадитися з лікарем. Це убезпечить хворого від можливих травм та іншої шкоди, який може принести самолікування.
  • Не можна виконувати вправи, якщо у хворого підвищена температура, є захворювання серцево-судинної системи та легень. Потрібно враховувати й інші недуги, при яких протипоказані фізичні навантаження.
  • В процесі занять ЛФК у людини не повинно виникати значних больових відчуттів. Якщо це відбувається, доцільно відмовитися від блоку, виконання якого заподіює біль, і проконсультуватися з інструктором ЛФК.
  • Займатися регулярно. Лікувальна фізкультура при артрозі плечового суглоба дасть ефект тільки в тому випадку, якщо займатися нею кожен день.
  • Завершити заняття можна легким самомасаж плечового суглоба і м'язів, що знаходяться поруч з ним.

    Вправи при артрозі плечового суглоба

    Виконуючи вправи, не потрібно поспішати, намагатися «стрибнути вище своєї голови». Потрібно займатися так, щоб заняття не привели до розтягування, травм і т. Д. Всі рухи при артрозі плечового суглоба потрібно виконувати акуратно! Виконуються вони на рахунок від 1 до 7, а потім повернутися у вихідну позицію, описану в комплексі. Після чого виконати руху на іншу сторону.

    Вправа №1

    Стоячи на підлозі, розставити ноги на рівні плечей. Праву руку підняти і зігнути в лікті. Потрібно домогтися, щоб пальці торкалися правої лопатки. Лікоть піднятий вгору. Ліву руку покласти на лікоть правої руки. Потім повільно натискати на нього і одночасно праву руку опускати вниз. Потрібно домогтися такого положення, коли долоню правої руки, яка лежить на лопатці, в результаті опустилася якнайнижче. Після повернутися в початкове положення. Потрібно виконати 4 рази на кожну сторону.

    Вправа №2

    Вихідна позиція аналогічна попередньої, руки опущені вниз. Далі покласти ліву руку на правий плечовий суглоб, а праву - на лівий. Тобто обійняти себе за плечі. Тримаючи лікті якомога вище, пальцями тягнутися до хребта. На рахунок 8 повернутися в початкове положення. Повторити 8 разів.

    Вправа №3

    Початкове положення аналогічно попередньому, але стати потрібно обличчям до спинки стільця. Відстань між хворим і стільцем - близько 40 см. Нахилитися вперед, щоб верхні кінцівки лягли на спинку стільця. Після цього плечима потрібно тягнутися вниз. При цьому руки повинні бути випрямлені. Зробити 8 повторів.

    Вправа №4

    Встати рівно і розвести ноги на рівні плечей. Руки витягнути вперед. Зігнути ліву руку в лікті і вести її по напрямку правого плечового суглоба. Потім покласти праву руку на лівий лікоть і підтягнути ліву руку до правого плеча. Рухи акуратні і плавні. Всього потрібно виконати по 4 підходи на кожну сторону.

    Вправа №5

    Стоячи прямо і розставивши ноги на рівні плечей, схрестити руки за спиною і зігнути в ліктях. Обхопити лівою кистю правий лікоть, а на рахунок 8 повернутися в початкове положення. Всього зробити 8 повторів на кожну руку.

    Вправа №6

    Завести руки за спину і переплести кисті. При артрозі плечового суглоба блок виконується в двох варіантах:

    Варіант 1-ий. Розгорнути плечі назад так, щоб лікті за спиною прагнули один до одного.

    Варіант 2-ий. Рух аналогічно першому варіанту, але при цьому потрібно одночасно піднімати кисті рук, тримаючи їх переплетеними за спиною. Піднімати вгору, наскільки це вийде. Потрібно зробити 8 повторів.

    Вправа №7

    Стоячи прямо і розставивши ноги на рівні плечей, взяти руками краї рушника. На рахунок від 1 до 4 підняти руки вгору і завести назад, але сильно не згинаючи лікті. На рахунок від 5 до 8 виконати рух в зворотному напрямку: підняти руки за спиною і перевести їх вперед. Поступово потрібно намагатися, щоб руки заводилися назад якомога далі. Не потрібно квапити події, з кожним разом це буде виходити все легше і краще.

    Тільки кропітка і розмірена праця дозволить отримати дуже хороші результати і реальне полегшення людині. Це єдиний шлях, який допоможе вилікувати хворобу. Жодні ліки не дасть такий результат.

    Artrozmed. ru

    Суглобова гімнастика для тазостегнових, колінних, плечових, ліктьових і інших суглобів

    • Протипоказання

    У багатьох людей з проблемами опорно-рухового апарату виникає питання, що це таке - суглобова гімнастика, яка нерідко рекомендується лікарями. Так називають комплекс фізичних вправ, орієнтований на відновлення рухливості в суглобах і поліпшення їх роботи. Привабливо, що їх можна виконувати людям будь-якого віку і комплекції.

    ВАЖЛИВО ЗНАТИ! Лікарі приголомшені! БІЛЬ в суглобах йде НАЗАВЖДИ! Потрібно всього лише перед сном... Читайте далі ->

    Показання та правила виконання

    Суглобові вправи використовуються для лікування різноманітних захворювань кістково-м'язової системи, і її реабілітації, в тому числі використовується гімнастика після операції на тазостегновому суглобі. Адже при її виконанні прискорюються кровотік, обмінні процеси, збільшується рухливість суглобів і розтягуються м'язи.

    Чи можна застосувати вона і як профілактичний засіб від таких недуг, як ревматизм, остеохондроз, артрити і артрози. Використовується подібна зарядка навіть для новонароджених . Наприклад, представлена на відео гімнастика при дисплазії тазостегнових суставовстанет відмінною підмогою в її лікуванні.

    Всі вправи виконуються повільно, немов би ковзаючи, з поступовим збільшенням амплітуди рухів. Робити кожне з них потрібно по 5 - 15 разів - навантаження завжди підбирається індивідуально.

    Комплекси вправ

    Комплекс суглобової гімнастики розвиває гнучкість, робить фігуру красивою і сильною. Він дає необхідну м'язову навантаження, зміцнює зв'язки, і крім того, прибирає зайві жирові відкладення. Але в першу чергу, звичайно, сукупність лікувальних занять розробляє і зміцнює суглоби, звільняє їх від надлишку солей. На відео: суглобова гімнастика - упражненіядля найбільш проблемних груп суглобів.

    Комплекс вправ для плечових суглобів

    Поширені болю різного походження в плечі - це і тимчасове перевантаження, і серйозні проблеми з опорно-руховим апаратом. У будь-якому з цих випадків необхідна лікувальна гімнастика для плечового суглоба.

    В якості базисних вправ доцільно використовувати наведені нижче:

    • Підніміть руки вгору і витягніть їх;
    • Тягніться то однієї, то іншою рукою догори;
    • Розвертайте корпус в різні боки;
    • Здійсніть кругові рухи плечима;
    • Підніміть руки і відхиліть їх назад, охопивши долонями лікті;
    • Повертайте ліву руку вправо і навпаки;
    • Лікті з'єднайте перед грудьми, кисті розмістіть на плечах і покрутіть ними;
    • Візьміть гирі і піднімайте кінцівки до рівня плечей;
    • Руки з'єднайте на рівні: грудей, особи, над головою - і натискайте їх один на одного.

    Комплекс вправ для суглобів рук

    Гімнастика для суглобів рук - однієї ізсамих рухомих частин тіла, надасть цілющу дію для багатьох людей. Адже за допомогою верхніх кінцівок виконується щоденна робота, і тому їх принципово зберігати здоровими.

    З цією метою використовуються вправи:

    • Стисніть кулаки, згинайте і розгинайте їх в лучезапястном суглобі;
    • Однією рукою охопите іншу і розгортайте її в сторони, а потім вгору-вниз;
    • Покладіть одну кисть на іншу на твердій поверхні і з зусиллям піднімайте нижню з них;
    • Встановіть лікті на столі, і, розсовуючи їх, з'єднайте і опустіть кисті;
    • Поклавши долоні на стіл, рухайте пальцями донизу-догори;
    • Активно стискайте пальці, починаючи зверху;
    • Зробіть «замок» і розведіть руки в протилежні сторони;
    • Торкайтеся великим пальцем інших від вказівного до мізинця і навпаки;
    • Натискайте долонькою на невеликий м'ячик.

    Комплекс вправ для тазостегнових суглобів

    Тазостегновий суглоб приймає величезне навантаження, забезпечує рух і підтримує рівновагу. Тому навіть невеликі ускладнення з ним можуть доставити багато неприємностей і серйозно погіршити якість життя.

    На представленому відео - лікувальна гімнастика для тазостегнового суглоба:

    • Розташуєтеся на спині, притискайте ноги до грудей і опускайте на підлогу;
    • Робіть кругові обертання ногою в тазостегновому суглобі;
    • Зігніть ногу в коліні, обхопивши долонею стопу;
    • Потягніть носок піднятою ноги-на-віч;
    • Розмістіть праву п'яту на лівому коліні;
    • Потім поверніть нижню кінцівку в сторону і випрямити її;
    • Праве стегно опустіть вліво.

    Корисна гімнастика після ендопротезування кульшового суглоба для відновлення його рухової активності. Але в цьому випадку важливо починати поступово, з найбільш легких вправ.

    Комплекс вправ для колінних суглобів

    Коліно - одне з найбільш складних і вразливих будівель людського тіла, яке часто страждає від різних хвороб. Їх слід вчасно лікувати, так Як Обмеження мобільності ніг - дуже тяжке відчуття .

    На відео - гімнастика для колінних суглобів, до основних вправ якої відносять такі:

    • Ляжте і тягніть руки вгору, а ноги вниз;
    • П'ятами поперемінно тягніться донизу;
    • Ногу підніміть і направляйте носок на і від себе;
    • Зробіть «велосипед»;
    • Зігніть ноги в колінах, розводячи їх і поєднуючи знову;
    • Коліно притисніть до живота, спину округлите і чолом потягніться до коліна;
    • Розмістіть ступні ширше плечей і по черзі опускайте коліна всередину;
    • Покладіть між колінами м'ячик і стискайте його;
    • Поверніться на бік, підніміть ногу і потягніть вгору носок;
    • Прийміть положення сидячи, і, з'єднавши стопи, піднімайте і опускайте коліна.

    Широко застосовується цілюща гімнастика після ендопротезування колінного суглоба - заміні пошкоджених ділянок штучними протезами. Вона допоможе людині реабілітуватися і повернутися до активного способу життя вже через 3 - 4 місяці після операції.

    Протипоказання

    Будь-яка лікувальна гімнастика для суглобів має ряд протипоказань, до першорядним з них відносяться гострі інфекційні та онкологічні захворювання. Крім цього, її не можна робити при важких вадах розвитку нервової системи, гострих порушеннях мозкового кровообігу і серцевої недостатності. Її слід застосовувати лише після консультації з лікарем хворим на епілепсію і сечокам'яною хворобою.

    М'язово-суглобова гімнастика показана не тільки для лікування складних хвороб опорно-рухового апарату, а й як їх профілактики. Адже за її видимою легкістю ховається значний результат - тіло стає легким, а настрій чудовим. І хоча до її протипоказань зараховуються непоширені патології, все ж завжди Треба узгоджувати комплекс вправ з фахівцем.

    Mirsustava. ru

    У відповідності зі статистичними даними ВООЗ практично кожен житель планети знає, що таке суглобний біль. І вік людини тут ні при чому, адже справа зовсім не в процесах старіння тіла, його знос.

    Природа створювала людину як істоту рухливе. Їй було невтямки, що науково-технічна революція підкладе її дітищу свиню - гіподинамію. Старовинні люди, як і його менші брати, повинен був постійно рухатися для того, щоб просто існувати. І при настільки рухливому способі життя людина просто не міг страждати від артрозу, артритів, остеохондрозів.

    Але прогрес зіграв з нами злий жарт. Ми добровільно позбавляємо себе рухливості, активної дії. Втомлюючись від сидіння або стояння на роботі, вдома ми вкладаємося на диван, щоб відпочити. А треба б порухатися: побігати, пострибати, поплавати, але.... Але не тільки малорухливий спосіб життя руйнує наше тіло в цілому і суглоби зокрема. У сучасному житті в гіподинамії є сподвижники: стрес, неправильне харчування, шкідливі звички. І результат не забарився: болі в суглобах, які, звичайно, не доставляють радості при русі.

    Але захворювання опорно-рухового апарату не розвиваються в нашому тілі відокремлено. Ні. Вони тягнуть за собою проблеми з життєво-важливими органами: серцем, легенями, мозком.

    Звичайно ж, сидіння та стояння в житті людини - дії неминучі. Але якщо людина тривалий час перебуває в одній позі, то суглоби навантажені нерівномірно: одні перевантажені і працюють на знос, а інші не діють. І страждають не тільки суглоби: порушується рух крові, а значить, клітини наших органів недоотримують кисень і поживні речовини, необхідні їм для повноцінної життєдіяльності.

    Несправедливо було б стверджувати, що проблеми з суглобами і хребтом виникають тільки через нашого способу життя. Це не єдина причина. На стан опорно-рухового апарату впливають і клімат, і житлові умови, і спадковість, і гормональний фон організму, зайва вага, і багато іншого.

    Але все ж медики стверджують, що основною причиною є невміння більшості людей розумно розраховувати навантаження: нещадна бездумна експлуатація людиною свого організму, на жаль, призводить до того, що він зношується набагато раніше відведеного йому Природою часу.

    Прославлений російський вчений-фізіолог Іван Петрович Павлов довів на практиці, що людський організм - це саморегулюючий, хто самовдосконалюється, що самовідновлюється механізм, за яким треба доглядати, ремонтувати його і, найголовніше, займатися профілактикою, тому що руйнування однієї дрібної деталі призводить до поломки всієї конструкції.

    «Профілактика - це здорово! - подумають люди, у яких проблеми з суглобами вже стали реальностью.- А що робити нам, у яких навіть найнезначніші, але життєво необхідні рухи викликають часом нестерпний біль? Біль, що обмежує не тільки рух, а й саме життя? »

    Ось тут найголовніше - не впадати у відчай! Доброю новиною, що дарує таким людям надію, є те, що дегенеративні процеси, що проходять в їх суглобах, можна призупинити. А при розумному підході, наполегливості і завзятості і вилікувати, адже в даний час існує такий розділ медицини, як кінезіотерапія. Повірте, будь ласка, академіком Павловим, людина - це, при створенні необхідних і правильних умов, що самовідновлюється МАШИНА. В будь-якому віці. З будь-якого стану.

    Скептики, звичайно, можуть заперечити, що вікові зміни генетично запрограмовані. Але такі міркування - це привід не для засмучення, а для розумних дій. Якщо покладатися не так на таблетки, розтирання і уколи, а подружитися з «розумними» вправами, свої суглоби, м'язи, зв'язки, хребет можна відродити до життя.

    Лікування захворювань шиї і плечових суглобів в гострий період - завдання лікарів: травматологів, неврологів, терапевтів, хірургів. І для цього у них є цілий арсенал консервативних, хірургічних, фізіотерапевтичних засобів. Але після закінчення гострого періоду своє місце в курсі лікування повинні зайняти лікар лікувальної фізкультури, кінезіотерапевт, мануаліст, остеопат, які повинні підібрати спеціальні вправи, які допомагають позбутися від болю в шиї і плечах, відновити рух кінцівки, зняти напругу, тугоподвижность, зміцнити м'язовий корсет, збільшити гнучкість і еластичність зв'язкового апарату.

    Але в більшості наших російських поліклінік такі фахівці відсутні, або їхні послуги коштують надто дорого для середньо-статичного росіянина.

    І що ж робити? Не здаватися! Читайте, вивчайте спеціальні вправи, тому що тільки вони допоможуть вам впоратися з хворобою.

    І ми пропонуємо кілька комплексів вправ, які допомагають позбутися захворювань плечових суглобів і шиї.

    Гімнастика при захворюваннях плечових суглобів і болях в плечах.

    За даними останніх медичних досліджень захворюваннями суглобів страждає одна четверта частина земного населення. Причини виникнення хвороб суглобів різні. Це травми, переохолодження, і генетика, і старіння організму, і супутні захворювання. А з великого переліку суглобових хвороб найпоширенішими захворюваннями є захворювання плечового суглоба.

    Плечовий суглоб людини унікальний, т. К з усіх суглобів він виконує найбільшу кількість рухів. Також цей суглоб дуже вразливий. Він не витримує довгого неправильного поводження, перевантаження. І відповідає болем і порушенням функції. Болі можуть бути різними, при русі, в спокої. Все залежить від захворювання, а діагноз повинен визначити лікар. Він же призначить або консервативне, або хірургічне лікування. Але після закінчення гострого періоду хвороби, в період реабілітації, необхідна Лікувальна гімнастика при захворюваннях плечей і плечових суглобів. Комплекс спеціально підібраних вправ допоможе прискорити відновні і призупинити дегенеративні явища в суглобових тканинах.

    Але іноді болю в плечових суглобах і плечах викликані не їх захворюванням, а надмірним навантаженням на ці суглоби під час спортивного тренування або фізичної роботи. Щоб ці тимчасові хворобливі явища не перейшли в хронічне захворювання, треба виконати Комплекс вправ при болях в плечових суглобах, який дозволить зняти зайву напругу з зв'язок і м'язів і заспокоїти біль.

    Гімнастика при захворюваннях шиї.

    З захворюваннями плечового суглоба дуже тісно пов'язані захворювання шиї. Найпоширеніше захворювання шиї - шийний остеохондроз. Ці захворювання настільки пов'язані між собою, що в медицині існує термін - шийно-плечовий синдром. Це комплекс певних симптомів, що виникають при ураженні шийних корінців і плечового сплетення. Причинами таких болів можуть бути неправильна постава, незручна поза для сну, тривалий стрес, різні дегенеративні зміни, травми.

    Шийний остеохондроз - найнебезпечніший з усіх остеохондрозів. При всіх інших остеохондрозах страждає тіло, а при шийному остеохондрозі страждає і психіка людини, тому що порушується мозковий кровообіг, а це може привести до зниження інтелектуальних здібностей.

    Тому при цьому захворюванні цінність лікувальних фізичних вправ для відновлення нормального функціонування судин зростає багаторазово.

    Регулярне виконання Комплексу вправ при шийному остеохондрозі дозволить позбутися від виснажливих головних болів, викликаних цим захворюванням. Необхідно пам'ятати, що при виконанні комплексів треба строго дотримуватися методичні вимоги. Як і всі захворювання, шийний остеохондроз має кілька стадій свого розвитку. При остеохондрозі важкої форми вправи виконувати теж треба, але в полегшеній формі і з мінімальною амплітудою. Не можна перенапружуватися і виконувати вправу через подолання болю.

    При остеохондрозі легкої і середньої тяжкості спектр вправ може бути більш широким, сам комплекс більш тривалим.

    Гімнастика для профілактики захворювань хребта.

    Дослідження показують, що розвиток шийного остеохондрозу відбувається під впливом різних факторів. Це генетичні відхилення у розвитку хребта, хронічні захворювання, харчування, спосіб життя, надмірна вага. Також розвитку цього захворювання сприяє ряд професій, коли людина тривалий час вимушено знаходиться в одному і тому ж положенні, що викликає тривале навантаження на шийний відділ з обмеженням рухливості хребта.

    Найвірнішим засіб профілактики розвитку остеохондрозу є боротьба з малорухомістю. Якщо людина веде активний спосіб життя, тренує своє тіло, то ніякої остеохондроз йому не загрожує, тому що регулярні тренування забезпечують розвиток так званого м'язового коміра, який є природним корсетом для нашої шиї.

    Ми пропонуємо вам два комплексу, масажний та гімнастичний, які допоможуть подбати про здоров'я вашого хребетного стовпа.

    Будьте активні і здорові!

    Mycigun. ru

    Народні засоби повинні бути використані не як окреме лікування, а в комплексі з основним. При цьому важливо попередити лікаря про намір використовувати такі засоби і про їх склад.

    По-перше, рекомендується приймати лікувальні ванни - вони корисні для поліпшення кровообігу, в тому числі і в пошкодженій зоні. Для підготовки до процедури необхідно: сушену або свіжу м'яту помістити у відро, залити водою і варити чверть години, після чого настояти ще 30 хвилин. Відвар проціджують і виливають у ванну з теплою водою (температура приблизно 40 градусів). Перебувати у ванні потрібно не більше півгодини, після чого злегка розтерти рушником і лягти під теплу ковдру. З обережністю до такої процедури слід підійти людям, що мають проблеми з серцем - гарячі ванни їм протипоказані. Для приготування лікувальних ванн також можна використовувати суху гірчицю, відвари кропиви, багна, лопуха і брусниці.

    Рецепти засобів від артрозу плечового суглоба:

    • Невеликий кульку прополісу (близько 4 грам) добре змішують з 40 грамами свинячого жиру. Мазь, яка вийде в підсумку, потрібно втирати в плече;
    • З листя лопуха або берези готують кашку (подрібнюють), після чого використовують як засіб для компресів;
    • Втирати в плече при артрозі можна попередньо підігріте соняшникова олія;
    • Листя капусти змащують медом і на ніч примотують до ураженої частини руки;
    • Невеликий шматочок тканини промачівают в відварі з сінної потерті і прикладають до плеча;
    • Знімають інтенсивність больових відчуттів відвари їх таких трав: кропива, багно, ромашка, череда і лопух. Їх потрібно систематично приймати всередину.

    Гімнастика як спосіб лікування артрозу плечового суглоба

    Гімнастика при артрозі плеча дуже ефективна: вона відновлює можливості руки і не дозволяє порушити функції суглоба

    Комплекс лікувальних вправ допомагає не тільки відновити функцію руки, але і попереджати розвиток деструктивних процесів в суглобі. В результаті систематичних занять м'язи зміцнюються, харчування суглоба поліпшується, а больовий синдром проходить.

    Існує маса різних вправ, ось деякі з них:

    • У положенні сидячи потрібно розташувати кисті рук на колінах і розслабитися. Суть вправи полягає в тому, що обережно здійснювати кругові рухи плечима без відриву рук від колін;
    • В аналогічному становищі потрібно піднімати і опускати плечі;
    • Ноги на ширині плечей, ліва рука - на правому плечі, права рука - на лівому. На рахунок до восьми потрібно намагатися тримати лікті якомога вище;
    • Злегка розставивши ноги, потрібно розташуватися приблизно за півметра від спинки стільця. Під час вправи потрібно нахилитися вперед, вхопитися руками за спинку, і плавно тягнутися плечима вниз;
    • Руки розташувати за спиною в схрещених стані з зігнутими ліктями. Потрібно однією рукою взятися за лікоть інший і плавно потягнути, після - змінити руки.

    Існують правила у виконанні комплексу вправ:

    • У період загострення варто припинити тренування, вони вважаються корисними тільки під час ремісії;
    • Будь-які вправи повинні бути схвалені лікарем, не варто самостійно вибирати вподобані;
    • Не можна вдаватися до фізичних навантажень у разі супутніх захворювань, які супроводжуються підвищенням температури;
    • Під час виконання вправ пацієнт не повинен відчувати сильний біль;
    • Для досягнення позитивного ефекту тренування повинні бути регулярними.

    Хірургічні методи лікування

    Ендопротез плечового суглоба

    Хірургічне втручання відноситься до радикальних способів лікування, і застосовується тільки в тому випадку, якщо в інших методах або вже немає сенсу через пізній стадії захворювання, або подіяти на деструктивний процес з їх допомогою не вдалося.

    Ендопротезування - операція, що передбачає заміну тих частин суглоба, які пошкоджені безповоротно, на штучні елементи. Це допомагає не тільки позбутися від постійного болю, але і відновити рухливість руки. Існують різні види протезування плечового суглоба:

    • Поверхнева операція (під час втручання замінюється лише хрящової покрив);
    • Протезування однополюсного типу має на увазі повну заміну однієї з двох складових частин суглоба;
    • Тотальне протезування - на штучні частини замінюються обидві дотичні поверхні (і головка кістки, і западина на лопатці);
    • І останній тип операції - це заміна штучного елемента, який був впроваджений раніше.

    Форма, будова і біомеханіка штучного протеза повністю повторює справжній плечовий суглоб людини. Термін служби дуже довгий - до 25 в залежності від виробника і інтенсивності навантаження.

    Рада лікаря: ендопротезування - не тільки серйозна, але і дорога операція, після якої пацієнта чекає тривала реабілітація. Щоб не доводити до такої крайності, краще звертатися за медичною допомогою при появі перших симптомів.

    Фізіотерапія при артрозі плечового суглоба

    Фізіотерапевтичне вплив не усуває причини захворювання, але значно уповільнює його розвиток і знижує потребу в протизапальних і болезаспокійливих препаратах.

    Окремі методи спрямовані на усунення конкретних симптомів (біль або запалення) або поліпшення процесів харчування суглоба і його відновлення. Отже, при артрозі плечового суглоба можуть бути використані наступні методи фізіотерапії:

    • Ультрафіолетове опромінення середніми хвилями . Завдяки впливу хвиль на уражену ділянку, в суглобі концентруються речовини, що знижують інтенсивність больових відчуттів через зменшення чутливості нервів в даній області;
    • Інфрачервона лазеротерапія (покращує кровообіг, надає заспокійливу дію на весь організм);
    • Сантіметроволновая терапія високої інтенсивності (в процесі впливу таких хвиль на уражений суглоб направляється тепло, яке сприяє поліпшенню постачання ділянки кров'ю, активізації роботи судинної системи, що прискорює виведення з тканин шкідливих речовин);
    • Магнітотерапія - локальне вплив на плечовий суглоб для його нагрівання;
    • Ультразвукова фізіотерапія - покращує обмінні процеси, в результаті чого зменшується запалення, прискорюється відновлення тканин. Даний метод застосовується найчастіше, так як вважається одним з найефективніших при артрозі;
    • Сірководневі ванни (відбувається поліпшення харчування і кровопостачання тканин).

    Med-atlas. ru

    Вправи для плечових суглобів

    Лікувальна гімнастика при захворюваннях плечових суглобів
    Для отримання консультацій звертайтеся http: // piluiko. com / consult. php

    https: // www. youtube. com / watch? v = eqko29RSKLk

    Лікувальна фізкультура. Плечовий суглоб. Ротаціі..wmv

    Форум для консультацій http: // forum. bbright. com. ua /
    Наша група в ВКонтакте https: // vk. com / club57631783
    Реабілітація плечового суглоба.

    https: // www. youtube. com / watch? v = Gplo9RpD3-U
    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...