Леченрніе сколіозу в домашніх умовах Likar24.ru

Головна » Селезінка » Леченрніе сколіозу в домашніх умовах
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Леченрніе сколіозу в домашніх умовах

Лікування сколіозу в домашніх умовах

лікування сколіозу в домашніх умовах

Викривлення хребта і порушення постави можуть початися ще в ранньому дитячому віці. З цієї причини дуже важливо вчасно помітити проблему і знайти шлях її вирішення. У цьому матеріалі розглянемо лікування сколіозу в домашніх умовах і найефективніші вправи для отримання стійких результатів.

Сколіоз шийного та грудного відділу хребта - лікування

Захворювання в 1 і 2 стадії розвитку відмінно піддається терапії. Перш за все, необхідно подбати про спальне місце, наприклад, придбати спеціальний ортопедичний матрац. Якщо хворий відпочиває, в основному, на спині, можна спати на твердій поверхні, накритою тонким ковдрою. Бажано не використовувати подушку взагалі, але в якості неї допускається застосування невеликого валика.

Далі, слід постійно стежити за поставою, як при сидінні, так і під час ходьби. Для корекції форми хребта і його положення часто рекомендується носити спеціалізований корсет, який виготовляється індивідуально для кожного пацієнта. Перші кілька місяців коригуючий пристосування практично не знімається, максимум - на 1 годину за добу. Надалі корсет одягається тільки в нічний час.

Лікування сколіозу в домашніх умовах - гімнастика

Фізичні вправи для розтягування і вирівнювання хребта можна виконувати і в спеціальній групі, під наглядом лікаря, і вдома.

Вправи для лікування сколіозу в домашніх умовах:

Валик:

  • Виготовити з тканини валик (товщина - 4 см, довжина - до 100 см).
  • Лягти на ліжко або підлогу, підклавши під себе отриманий валик паралельно хребту.
  • Повністю розслабити спину на 10 хвилин.
  • Виконувати вправу 2 рази на день, з кожною наступною процедурою повертати валик за годинниковою стрілкою на 40 градусів.
  • сколіоз лікування гімнастика 1

    Коромисло:

  • Гімнастичну палицю товщиною 3 см і довжиною близько 2,5 метрів розташувати на плечах, за головою.
  • Обхопити її двома руками і розслабити їх так, щоб вага кінцівок припадав на палицю.
  • Випрямити спину і утримувати такий стан 10-15 хвилин.
  • Виконувати вранці, перед сніданком, і ввечері, через деякий час (2-3 години) після вечері. Проміжок повинен становити не менше 6 годин.
  • сколіоз лікування гімнастика 2

    Турнік:

  • Зафіксувати руки на перекладині приблизно на ширині плечей.
  • Повиснути на турніку, розслабивши спину, дозволяючи хребту витягуватися.
  • Розгойдувати тіло з боку в бік приблизно на 60 градусів з малою періодичністю протягом 5-10 хвилин.
  • Рекомендується виконувати вправу 1 раз в день, після ранкової зарядки.
  • сколіоз лікування гімнастика 3

    Стінка:

  • Щільно притулитися спиною до рівної стіни (без плінтуса) так, щоб торкатися поверхні п'ятами, хребтом і головою.
  • Постояти близько 15 хвилин в цьому положенні.
  • Виконувати раз на добу.
  • сколіоз лікування гімнастика 4

    Сколіоз поперекового відділу хребта - лікування і масаж

    Варто звернути увагу, що масаж потрібно робити тільки у професіонала, не можна намагатися самостійно вирішити проблему без спеціальних навичок. Неправильне механічний вплив на спину призведе до хворобливих відчуттів, можливо навіть до сколіоз шийного відділу хребта лікуванняЗапаленню між хребцями.

    Масаж при лікуванні сколіозу виконує наступні функції:

    • Поліпшення харчування тканин;
    • Нормалізація циркуляції лімфи в міжхребцевих просторах;
    • Зменшення болю;
    • Зміцнення судин;
    • Запобігання атрофічних уражень м'язів спини і контрактур;
    • Поступове вирівнювання положення хребців.

    Лікування сколіозу в поперековому відділі схоже з терапією цього захворювання в інших зонах хребта. Єдина небезпека полягає в тому, що біль у нижній частині спини зазвичай набагато більш інтенсивна і часто призводить до викривлення грудного і шийного відділу через нездатність хворого тримати поставу.

    Womanadvice. ru

    Як виправити сколіоз в домашніх умовах?

    Сколіоз (викривлення хребта вправо і вліво від вертикальної осі тіла) навіть при сучасному рівні розвитку медицини залишається патологією, яка найчастіше діагностується в дитячому віці. Дитину, яка страждає на цю недугу, характеризують порушення постави, ступінь вираженості яких залежить від стадії та виду викривлення хребетного стовпа. У підлітковому віці сколіоз може протікати непомітно, повільно прогресують, і можуть яскраво маніфестувати тільки в дорослому віці, при появі додаткових навантажень на організм в цілому. При пошуку відповідних способів, які відповідають на питання - як виправити сколіоз, важливо пам'ятати, що ефект лікування залежить від поєднання багатьох чинників.

    Необхідно визначити причину, провокуючі фактори і ступінь розвитку захворювання, швидкість прогресування патологічних змін, і тільки потім приступати до лікування викривлення хребта. Щоб уникнути помилкових діагнозів, і не погіршити свій стан, Необхідно проконсультуватися з фахівцем перед початком лікування .

    Що таке сколіоз?

    не варто займатися самолікуванням сколіозу!

    Не варто займатися самолікуванням сколіозу!

    При сколіозі спостерігається помітне порушення постави. Якщо подивитися на спину хворої людини, можна помітити, що хребет утворює вигин вправо або вліво. У здорової людини хребет розташований прямою лінією посередині спини.

    Лікарі виділяють кілька видів сколіозу:

    • С-подібний сколіоз. При такому сколіозі вигин відбувається вліво або вправо, що утворює букву С.
    • S-подібний сколіоз. Такий патологічний викривлення утворюється внаслідок вигину одного з відділів хребта в протилежну сторону.
    • Z-подібний сколіоз. Він утворюється в результаті відразу трьох вигинів, які зачіпають шийний, грудний і поперековий відділи хребта

    Багато мам, помітивши, що дитина сутулиться, шукають всілякі способи, як можна виправити сколіоз: вивчають відео-уроки, читають книги, радяться з лікарями на форумах. Однак важливо розуміти, що Займатися самолікування небезпечно . Крім того, сутулість дитини не завжди говорить про наявність сколіозу. Адже сколіоз - стійке викривлення хребта, яке лікар може визначити при огляді дитини. Навіть якщо характерні вигини хребта не спостерігаються, рентгенівський знімок допоможе поставити правильний діагноз.

    Причини розвитку викривлення хребта

    Сколіоз може бути вродженим і набутим. Перший виникає при неправильному внутрішньоутробний розвиток скелета. Природжений сколіоз може бути наслідком аномального розвитку стегон і хребців, зрощення ребер, зрощення тіл хребців, утворення додаткового хребця та ін.

    Набутий сколіоз розвивається в дитячому (6-8 років) або підлітковому (10-15 років) віці. Для цього віку характерний інтенсивний ріст кісток скелета, з цим і може бути пов'язаний розвиток хвороби. Лікарі давно відзначили, що у дівчаток викривлення хребта виникає набагато частіше, ніж у хлопчиків. У більшості випадків причина придбаного сколіозу залишається невідомою, тоді ставиться діагноз - ідіопатичний сколіоз.

    для лікування сколіозу 1-й і 2-го ступеня призначається лфк

    Для лікування сколіозу 1-й і 2-го ступеня призначається ЛФК

    Причиною розвитку хвороби можуть бути захворювання ЦНС або опорно-рухового апарату. Ось деякі з них:

    • Грижа міжхребцевих дисків характеризує випинання міжхребцевого диска в спинномозковий канал;
    • Остеохондроз;
    • Рахіт - захворювання, що розвивається при нестачі вітаміну D;
    • Захворювання м'язів (наприклад, дитячий церебральний параліч - порушення тонусу м'язів);
    • Часті спазми м'язів шиї і спини;
    • Вроджена кривошия.

    Для того щоб зрозуміти, чи можна виправити сколіоз в домашніх умовах, необхідно не тільки встановити причину його появи, а й визначити ступінь розвитку хвороби. Існує кілька ступенів розвитку сколіозу:

    • 1 ступінь - викривлення хребта ледь помітно, незначно виражена сутулість, одне плече трохи вище за інше. Діагностується початковий сколіоз при огляді ортопеда або травматолога.
    • 2 ступінь - найбільш поширена. З'являються турбують болі в спині, відзначається асиметричність лопаток - це і змушує людину звернутися до лікаря.
    • 3 ступінь - біль в спині стає нестерпним. Форма спини змінюється, може з'явитися випинання ребер.
    • 4 ступінь - формується реберний горб, яскраво виражена деформація спини, западання або випинання ребер.

    Діагностика сколіозу

    Найефективніший метод постановки діагнозу - рентген хребта. За результатом знімка, лікар зможе визначити наявність або відсутність хвороби, встановити деякі з численних причин розвитку сколіозу і розрахувати кут викривлення хребта, що особливо важливо для визначення ступеня розвитку хвороби.

    Кут сколіозу до 10 градусів характерний для першого ступеня розвитку хвороби, для другої - від 11 до 25 градусів, для третьої - від 26 до 50. Якщо кут сколіозу більше 51 градуса, хвороби присвоюється четверта ступінь розвитку.

    Наявність сколіозу у дитини ви можете визначити самостійно в домашніх умовах. Однак для більш точної постановки діагнозу слід звернутися до лікаря-ортопеда.

    Для того щоб визначити сколіоз батьки в домашніх умовах можуть:

    • Уважно оглянути спину дитини: хребет повинен бути розташований рівно, посередині спини. Плечі і лопатки повинні бути симетричні.
    • Попросити дитину нахилитися вперед. Звернути увагу на те, що лопатки повинні знаходитися на одному рівні.

    Ознаки сколіозу

    Крім сутулості і асиметричності лопаток, при сколіозі відзначаються такі симптоми:

    • Одне плече вище іншого;
    • При огляді спини яскраво виражена деформація хребта;
    • Болі в спині при ходьбі або після тривалого перебування в стоячому положенні. Чим більше викривляється хребет, тим сильніше стає біль.

    Чи можливо виправити сколіоз в домашніх умови?

    Лікування сколіозу залежить від багатьох факторів: віку, причин хвороби і ступеня її розвитку. Воно включає в себе масаж, гімнастику, лікувальну фізкультуру. У більш важких випадках необхідно проведення планового хірургічного втручання.

    Що допоможе при лікуванні сколіозу 1 ступеня?

    Особливу увагу слід приділити зміцненню м'язів, встановлення правильної постави. У разі хвороби дитини, можна віддати його в фізкультурні секції. Щоденна ранкова зарядка, лікувальна гімнастика, масаж, плавання - головні лікувальні заходи при сколіозі першого ступеня.

    Як виправити сколіоз 2 ступеня?

    Для лікування сколіозу другого ступеня, як і при першій, призначаються лікувальна фізкультура, гімнастика, масаж. Також до основних процедур додається носіння спеціального корсета. Вона виготовляється індивідуально. Час носіння корсета поступово збільшують з декількох годин до доби.

    Які засоби допоможуть вилікувати сколіоз 3 ступеня?

    В такому випадку також призначається носіння спеціального корсета, тільки носити його слід набагато довше, ніж при сколіозі другого ступеня. Якщо кут сколіозу більше 45 градусів, шляхом хірургічного втручання на хребці встановлюється стабілізуюча система, яка сприяє випрямляння хребта.

    4-я ступінь сколіозу

    При 4 ступені сколіозу також проводиться хірургічна операція. Однак вона пов'язана з певним ризиком, і вдаються до операції тільки тоді, коли інші методи не приносять результату.

    Будь-яку хворобу легше попередити, ніж лікувати - це твердження справедливо і для пацієнтів і зі сколіозом. Якщо вроджений сколіоз людина не в силах запобігти, то він може перешкоджати розвитку придбаного викривлення. До загальних заходів профілактики відноситься: ведення активного способу життя, плавання, щоденна зарядка. Необхідно якомога рідше сидіти за комп'ютером, а також регулярно робити перерви для зарядки під час роботи.

    VashaSpina. ru

    Від проблем з поставою, при яких виникає викривлення хребта, повністю позбутися досить складно, але за певних умов цілком можливо. Багато в чому відповідь на питання, як вилікувати сколіоз у домашніх умовах, залежить від ступеня викривлення і від досвіду лікаря-ортопеда, який буде активно брати участь у лікувальному процесі. Важливий фактор в позбавленні від проблеми - завзятість і терпіння в досягненні мети.

    Позбавлення від сколіозу: з чого почати

    Сколіоз хребта

    Насамперед треба з'ясувати ступінь змін в хребетному стовпі. Для цього лікар виконає необхідний обсяг діагностичних процедур, за допомогою яких можна буде оцінити вираженість проблеми. Сколіоз хребта розділяється по мірі змін і по виду викривлення. Ефективність лікувальних заходів багато в чому залежить від цих показників, тому що при 4 ступеня сколіотичної хвороби безглуздо проводити лікування сколіозу в домашніх умовах.

    Викривлення хребта: як лікувати

    Найсприятливіші в плані лікувального впливу - початкові форми сколіотичної хвороби. Велике значення має вік людини, тому що у дітей і підлітків ефект від терапії найкращий. Однак і у дорослої людини є прекрасні шанси для одужання, особливо якщо за справу береться досвідчений і знаючий лікар-ортопед.

    Вплив при 1 ступеня

    Лікувальна гімнастика при сколіозі

    З огляду на, що викривлення хребетного стовпа при 1 ступеня мінімальне (10 градусів), найбільш важливий фактор в лікувальному процесі - зміцнення м'язового каркаса тіла. Оптимально - віддати дитину в спортивну секцію, де за допомогою тренувань будуть розвиватися всі групи м'язів. Найкраще це зроблять в таких видах спорту, як лижі, спортивна гімнастика і плавання.

    Бажано, щоб підліток щодня робив ранкову зарядку, регулярно виконував комплекс лікувальної фізкультури і вів активний спосіб життя. Крім цього, батькам треба створити умови для збереження постави (меблі повинна відповідати зросту, постіль повинна бути жорсткою, тривалість перебування за комп'ютером не повинна перевищувати 2-3 години з постійними перервами).

    Лікування при 2 ступеня

    При більш серйозному викривленні хребта (до 25 градусів), лікувальний вплив буде потрібно більш виражене. І без допомоги лікаря-ортопеда не обійтися. Знаючи, як позбутися від сколіозу в домашніх умовах, головне - не лінуватися і терпляче виконувати наступні рекомендації:

    • Щодня робити спеціальну лікувальну гімнастику;
    • Зміцнювати м'язи тулуба, відвідуючи спортивну секцію або басейн;
    • Нічний сон повинен бути на твердій поверхні (оптимально - підкладати під матрац фанерний щит);
    • Щодня використовувати ортопедичний корсет, дотримуючись зазначені лікарем тимчасові терміни.

    Мануальна терапія при сколіозі

    Лікування сколіозу в домашніх умовах у дорослих значно складніше, тому що зміни в хребті значно важче виправити. Необхідно регулярно відвідувати тренажерний зал, виконуючи вправи під керівництвом досвідченого тренера-інструктора. Відмінний результат буде при регулярному відвідуванні групових фітнес-занять (пілатес), тому що ця методика оптимально впливає на хребет. Хороший варіант лікування - фізіотерапія і електролікування. Апаратна методика зміцнення м'язів спини дозволяє швидко і ефективно впливати на м'язовий каркас.

    Мануальне вплив покращує кровотік і сприяє більш швидкому відновленню хребта, але виконувати масаж повинен досвідчений мануальний терапевт. Саме цей фахівець часто найкраще знає, як вилікувати сколіоз 2 ступеня, і завжди підбирає найкращі методики впливу на проблему хребта.

    Лікування 3-4 ступеня

    При вираженому зміні хребетного стовпа (при 3 ступеня), і, тим більше, при грубої деформації 4 ступеня, в переважній більшості випадків буде потрібно хірургічна допомога.

    Сколіотична хвороба - це найчастіше проблема підліткового віку. Раніше виявлення порушень постави і регулярне виконання будинку комплексу спеціальної гімнастики дозволить запобігти серйозним проблемам зі спиною.

    Spinanezdorova. ru

    Лікування сколіозу в домашніх умовах

    Якщо діагноз сколіоз вже поставлений, то крім процедур, які проводяться лікарями, можна здійснювати лікування і вдома. Але перед цим необхідна обов'язкова консультація фахівця. Лікування сколіозу в домашніх умовах зводиться до виконання фізичних вправ, носіння корсета, дихальної гімнастики, профілактичним заходам.

    Новий погляд на леченіеКак колишній "трудяга" зміг позбутися від артриту та остеохондрозу за місяць? Далі...

    Зазвичай вправи прості, для них не потрібно особливої ​​підготовки, але відчутний результат буде тільки при регулярному виконанні. При їх виконанні знімається зайву напругу з хребетного стовпа, поліпшується загальний стан людини, розробляються і відновлюються міжхребцеві хрящі, м'язи, що підтримують хребет, суглобові зв'язки. Для гімнастики обов'язкове систематичність і також дотримання ще кількох правил.

    Основні принципи

  • Кожна вправа має виконуватися не менше 5 разів.
  • Все має відбуватися повільно і плавно.
  • Виконувати вправи потрібно тільки в хорошому стані, бадьорому настрої.
  • Ні в якому разі не через силу і тим більше через біль.
  • Завжди необхідно дотримуватися методи обережності.
  • Починати з мінімального навантаження, поступово її збільшувати в процесі тренування.
  • При виконанні вправ ретельно стежити за правильністю постави.
  • Не допускати перенапруження м'язів, дозувати навантаження.
  • Ні в якому разі не виконувати різноманітні скрутили, вправи на розтягування хребта (наприклад, на турніку або шведській стінці).
  • Можна виконувати всім знайомі з дитинства присідання, «велосипед», обертання руками, підйом тулуба з положення лежачи.
  • Найкраще чергувати вправи на різні групи м'язів.
  • Перед кожним заняттям необхідна розминка на розігрів м'язів.
  • Поради щодо виправлення постави будинку

    Лікування сколіозу в домашніх умовах цілком можна застосувати в даний час, однак візит до лікаря все таки краще не відкладати. Адже якщо щось неправильно виконувати, то буде збільшуватися градус викривлення, і тим самим хвороба прогресуватиме. У домашніх умовах найкраще піддається корекції сколіоз на ранніх етапах. Якщо ступінь його розвитку 3 або 4, то в багатьох випадках потрібне оперативне втручання і в домашніх умовах його лікувати не можна.

    Лікарі категорично забороняють лікувати сколіоз будинку без попереднього обстеження і розробки програми. Самостійно можна робити базовий курс вправ, які зміцнюють всі групи м'язів. Домашня гімнастика при сколіозі необхідна для того, щоб знизити ризик захворювань серця, збільшити ємність легенів, зменшити деформацію грудної клітини. За допомогою різних методик при деформації хребта менше 10 градусів (тобто при першого ступеня сколіозу) можна зменшити викривлення за два-три місяці або добитися повного відновлення нормального стані хребта.

    При домашньому лікуванні сколіозу застосовують обтяження. Якщо є сильне бажання, то жінкам можна застосовувати гантелі до 3 кг, чоловікам до 5. Такі вправи виконуються тільки стоячи. Також в домашніх умовах можна виконувати асани йоги та пілатес. Це оптимальні комплекси для лікування бічного викривлення хребетного стовпа і для зміцнення спинних і сідничних м'язів.

    Необхідно скористатися і дихальною гімнастикою за методом Катаріни Шрот. Тривалість кожного заняття не повинна перевищувати 40 хвилин. У перші дні занять необхідно прислухатися до своїх відчуттів і виробляти правильні пози і методики виконання.

    Лікування сколіозу в домашніх умовах при бічному викривленні 2 ступені поєднує в собі гімнастичні вправи з носінням корсетів. При 3 і 4 ступеня лікувати в домашніх умовах сколіоз не рекомендується, тільки можна носити коригуючі корсети і виконувати дихальні вправи за методом Шрот.

    Для зміцнення спинних м'язів можна виконувати такі вправи:

  • Лежачи на животі впертися руками в підлогу на рівні плечей і плавно піднімати ноги від підлоги, затримати їх у висячому положенні на 10 секунд і повернутися на вихідну.
  • Лежачи на животі одночасно піднімати голову, плечі і ноги.
  • З такого ж положення підняти тільки голову і плечі, затримати так на 15 секунд і повернутися на вихідну позицію.
  • Лягти на хворий бік (з викривленням) і робити «ножиці».
  • Повзання про підлозі. Відштовхуючись руками плавно пересуватися по підлозі назад і вперед.
  • Профілактика

    При лікуванні вдома необхідно не забувати і про заходи попередження подальшого прогресування сколіозу. Це збалансоване харчування включає продукти з кальцієм і вітаміном D, щоденні прогулянки на свіжому повітрі, постійний контроль над поставою. Також можна використовувати і вітамінні комплекси.

    Основним завданням хворої людини зі сколіозом при домашньому лікуванні - це зменшити градус викривлення або зовсім його прибрати (при першого ступеня сколіозу). Все буде залежати від наполегливості, бажання людини, правильного виконання вказівок лікаря і систематичності. Тоді виправлення хребта цілком можливо.

    StopHondroz. ru

    Неструктурний сколіоз є бічні відхилення стовпа хребта. Він носить придбаний характер.

    Причини виникнення:

  • Різні пошкодження, травми нижніх кінцівок і кісток таза.
  • М'язові запалення.
  • Дотримання неправильної постави.
  • Захворювання внутрішніх органів.
  • За останні десятиліття спостерігається виникнення сколіозу серед молодого населення з незрозумілих причин. Такий сколіоз називаєтьсяідіопатичним. Його появу пов'язують з наступними причинами:

  • Недолік кальцію в організмі.
  • Регулярне вживання газованих напоїв. Вміщені в них речовини сприяють активному вимивання кальцію з організму.
  • За місцезнаходженням сколіоз ділиться на шийний, грудний, поперековий, змішаний.

    Повернутися до списку

    Симптоми захворювання

    При сколіозі відбувається значна деформація грудної клітки. Порушується нормальне дихання, яке призводить до гіпоксії. Це, в свою чергу, веде до порушення кровообігу, обмінним процесам, розвитку легеневих і серцево-судинних захворювань. Поперековий сколіоз впливає на функціонування органів шлунково-кишкового тракту, а також призводить до пізнього статевого розвитку, викривлення тазу. Сколіоз супроводжується головними болями, болями в спині, відчуттям затікання і оніміння спинних м'язів.

    X

    Повернутися до списку

    Діагностика сколіозу

    Розпізнати сколіоз не представляє особливих труднощів, він добре видно при огляді хребта. Характерні риси - це несиметричність плечей, кривої стовп хребта, що йде в бік, різний рівень лопаток, кривої таз. Можуть бути призначені додатково рентгенологічне обстеження, МРТ хребта.

    Повернутися до списку

    Лікування сколіозу в домашніх умовах

    Після діагностування сколіозу за рекомендацією лікаря призначається відповідне лікування. Воно залежить від виду сколіозу, ступені викривлення, індивідуального самопочуття пацієнта.

    Завдання лікувальної терапії - виправити викривлення хребта. Корекцію можна проводити вдома, дотримуючись припису лікаря. Терапія полягає в спеціальних вправах, що входять в лікувальну гімнастику, постійної корекції правильного положення спини, носінні корсетів, шин, прийнятті теплої ванни з додаванням солі, курсі масажу.

    Можна спробувати робити лікувальний масаж члену сім'ї в домашніх умовах, дотримуючись наступну інструкцію.

    При грудному сколіозі легкими погладжуваннями почати загальне розтирання спини. Після цього потрібно розім'яти м'язи в напрямку їх довжини і ширини в увігнутою області. Потім такі ж рухи зробити на опуклою області спини. Размятие проводиться круговими рухами. М'язи, розташовані між ребрами, масажуються прямими рухами по довжині і ширині. Після цього потрібно зробити масаж шиї і плечей такими ж рухами. Розминають руху повинні чергуватися з погладжуваннями і постукуваннями м'язів.

    Якщо робиться масаж при поперековому сколіозі, спочатку потрібно злегка розтерти всю спину. Після м'язи ввігнутої, а потім опуклою частини масажують вичавлювати рухами у напрямку довжини і ширини розташування м'язів. Область попереку масажується круговими і прямими рухами. Область тазу потрібно масажувати погладжують і вичавлювати рухами. Потім потрібно розім'яти район крижів. Масаж спини закінчується в її опуклою частини. Тиснуть, немов намагаються повернути стовп хребта на місце.

    Обов'язково потрібно робити масаж ніг. Передню сторону масажують від стегна, потім - коліна, гомілки. Задня частина масажується так само: стегно, суглоб коліна, потім м'язи ікри.

    Крім масажних процедур, в домашніх умовах можна робити спеціальні вправи лікувальної фізкультури для зміцнення м'язів, що підтримують хребет і спину:

  • Початкове положення - лежачи на спині. Руки схрещені на потилиці. Руки розвести в сторони, зробити вдих, повернути руки у вихідне положення, видих. Повторити 4 рази.
  • Початкове положення - лежачи на спині. Ноги зігнути в колінах і повільно підняти таз, потім трохи прогнути тіло в області грудної клітини. Вдих. Повернення в вихідну позицію, видих. Повторити 4 рази.
  • Початкове положення - лежачи на спині. Одна рука розташована вгорі, інша - в стороні, зробити вдих. Поміняти положення рук, зробити видих. Повторити 4 рази.
  • Початкове положення - лежачи на животі. Руки витягнуті уздовж тулуба, долоні повернені до підлоги. Спертися на руки, злегка піднімати ноги і нижню частину тулуба (вдих), повернутися у вихідне положення, зробити видих. Повторити 4 рази.
  • Початкове положення - рачки. Витягнути ліву руку вперед, а праву ногу назад, зробити вдих. Повернутися у вихідну позицію, зробити видих. Потім направте праву руку вперед, ліву ногу назад (вдих). Прийміть вихідну позицію, зробіть видих.
  • Перед тим як проводити подібні лікувальні заходи в домашніх умовах, потрібно отримати схвалення лікуючого лікаря.

    Крім цього, при лікуванні сколіозу в домашніх умовах необхідно весь час стежити за правильним положенням тіла, дотримувати поставу. Особливо потрібно звернути увагу на вертикальне положення спини в сидячому положенні.

    X

    Http: // www. youtube. com / watch? v = YatSvBsT90Q

    Існує спеціальна дихальна гімнастика шрот, яка має позитивний вплив на лікувальний процес. Лікуючий лікар повинен пояснити механізм дихальних вправ.

    Хворому потрібно організувати різноманітне повноцінне харчування для загального зміцнення організму. На розсуд лікаря можуть бути призначені різні вітамінні і мінеральні комплекси, а також препарати з вмістом кальцію.

    Pozvonochnik03.ru

    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...