Що робити якщо болить спина при вагітності Likar24.ru

Головна » Селезінка » Що робити якщо болить спина при вагітності
Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...

Що робити якщо болить спина при вагітності

Що робити, якщо болить спина при вагітності?

Очікування появи дитини для кожної матусі є найщасливішим моментом в житті. Але іноді ці радісні миті захмарюються досить-таки неприємними відчуттями, наприклад такими, як болі в спині у вагітних.

Чому болить спина під час вагітності?

Приблизно з другої половини вагітності, коли дитина в утробі матері починає набрати вагу і активно рости, жіночий хребет отримує колосальну додаткове навантаження. Центр тяжкості у вагітної жінки починає зміщуватися вперед, що є причиною того, чому болить спина при вагітності. Спочатку болю виникають зрідка, потім більш-менш регулярно з певними проміжками затишшя. Якщо не навчитися давати розвантаження своєму хребту, болі в спині можуть перерости в постійну проблему, яка зведе вас з розуму.

У жінок, які, незважаючи на своє делікатне становище, продовжують носити високі підбори, болить спина при вагітності набагато частіше, ніж у тих, які вважають за краще зручне взуття на низьких підборах. Тому, якщо ви не хочете стати заручницею цієї проблеми, відмовтеся на час від шпильки, порадуйте свої ніжки зручними кросівками, чобітками або туфельками на маленькому, акуратному каблучку. Це дозволить вам значно зменшити навантаження на хребет і уберегтися від болів в спині.

Деякі жінки починають скаржитися, що у них болить спина при вагітності вже на початкових термінах. Це пояснюється підвищеною концентрацією специфічних гормонів в крові, які розслаблюють м'язи матки для більш комфортного перебування в ній зародка. Але їх розслаблюючий вплив поширюється не тільки на матку, а й на інші м'язи, в тому числі і на м'язи спини і кінцівок. У деяких випадках, дія цих гормонів може навіть призвести до запалення м'язової тканини, від чого і виникає біль в спині вже в першому триместрі вагітності.

Як позбутися від болю в спині при вагітності?

Якщо під час вагітності у вас болить спина, то можна виконуючи ряд нескладних вправ, зменшити цю біль, а то і зовсім навчитися позбуватися від неї. Найпростіша вправа - це лягти на тверду поверхню, зігнувши коліна і полежати в такій позі, поки біль не ослабне і зовсім не пройде.

Постарайтеся максимально знизити фізичні навантаження, скоротити піші прогулянки, не навантажувати пакети під час відвідування магазинів, адже варто тільки довше походити або постояти, відразу починає даватися взнаки спина. Її м'язи стомлюються від подібних навантажень, і як наслідок, болить спина під час вагітності. Можна частину домашніх обов'язків перекласти на своїх близьких - це допоможе знизити обсяг фізичних навантажень.

Навантаження на спину в останні місяці вагітності відбуваються навіть під час сну. Багато жінок починають відчувати дискомфорт, коли намагаються лягти на спину. Це пояснюється тим, що збільшуючись в розмірах стінки матки, перетискають кровоносні судини на спині. Внаслідок цього порушується кровообіг і відразу виникають больові відчуття. У таких випадках необхідно підібрати більш зручну позу для сну. Можна лягти на бік, підсунувши подушку між колін.

Коли болить спина при вагітності, можна почати відвідувати плавальний басейн. Знаходження у воді допоможе всім м'язам і органам розслабитися. Це дозволить позбутися нав'язливої ​​болю в області попереку.

Однак якщо біль в спині набуває систематичний характер, і ніякі розслаблюючі прийоми не допомагають її заглушити, то необхідно звернутися до лікаря за допомогою, тому що такий біль не повинна здаватися для вас нормою. Хвилини очікування появи вашого малюка повинні запам'ятається вам як найщасливіші, і не повинні стати обтяжливо-хворобливими.

Fb. ru

З яких причин виникає болить спина при вагітності і коли вони небезпечні

Чому болить спина при вагітності - основні причини

Болі в спині можуть з'явитися в результаті безлічі причин.

Основними причинами болів можуть виступати такі фактори:

  • Стресові ситуації,
  • Ослаблення м'язів спини через погану фізичну підготовку,
  • Недолік кальцію,
  • Зсув центру ваги через збільшення ваги,
  • Ослаблення зв'язкового апарату,
  • Підвищення тонусу матки і гормональної перебудови,
  • Загальні захворювання організму, в тому числі інфекційні,
  • Надмірне фізичне навантаження, зокрема через носіння взуття на високих підборах,
  • Проблеми з хребтом.

Залежно від причини, що призвела до виникнення дискомфорту, може хворіти певну ділянку спини. Наприклад, при гіпертонусі матки болю віддають у поперек, при проблемах з хребтом вони можуть проявитися між лопатками або ближче до шийного відділу.

З'ясувати причину болю в спині і сказати з упевненістю про її причини може тільки лікар після проведення певного ряду аналізів, і покладаючись на скарги вагітної жінки. Тому, якщо болючий синдром придбав постійний характер, заважає вести звичний спосіб життя, рекомендується негайно звернутися до лікаря для з'ясування і усунення причини.

наверх

Коли болі в спині при вагітності вважаються небезпечними і безпечними

У деяких випадках хворобливі відчуття можуть бути як небезпечними, так і безпечними. Це не означає, що сама біль може нашкодити здоров'ю матері, принесе негативний вплив сама її причина.

Наприклад, біль, незв'язана з загрозою для здоров'я майбутньої мами буде мати певні симптоми.

  • На ранньому терміні вагітності дискомфорт виникає через швидке зростання матки, гормональної перебудови і розтягнення зв'язок. Вона найчастіше виникає під кінець робочого дня і проходить після відпочинку.
  • На пізньому терміні вагітності вона відзначається через опущення малюка в тазове дно. Тиск голови малюка викликає дискомфортні відчуття в поперековому відділі.
  • Через зсув центру ваги крім хворобливих відчуттів проявляються і інші симптоми. Наприклад, змінюється хода - плечі відводяться сильніше назад, живіт виходить вперед, шия згинається.
  • Болі під кінець терміну вагітності можуть набувати переймоподібний характер, що сигналізує про прояв помилкових сутичок. Помилкові сутички не мають певного графіка появи і зникнення.

Про небезпеку для здоров'я мами і самого малюка буде сигналізувати такого роду біль:

  • Супроводжується кровотечею, тонусом матки, рідко лихоманкою. Ці симптоми можуть бути обумовлені початком самовільного викидня.
  • Відзначається в надчеревній частині, що супроводжується рідким стільцем, зниженням апетиту і ваги, зниженим артеріальним тиском. Це все ознаки загострення панкреатиту.
  • Розгромна замовна стаття в одній частині попереку, комбінують з прискореним і хворобливим сечовипусканням, підвищенням температури тіла, іноді виходом піску з сечею і її мутностью. Ці ознаки сигналізують про цистит, пієлонефрит або сечо-кам'яної хвороби.

Існують і інші патології, про яких розповість біль в спині при вагітності. Про них найчастіше дізнаються ще до настання вагітності і ними виступають - грижі міжхребцевого диска, остеохондроз, радикуліт і травми хребта, отримані раніше.

У будь-якому випадку з упевненістю стверджувати про те, що біль в спині при вагітності безпечна або небезпечна - не можна. Адже точний діагноз може поставити тільки лікар.

наверх

Що робити, якщо болить спина при вагітності

Якщо болить спина при вагітності постійно, з'явилася різко і відзначаються інші з вище перерахованих ознак, слід негайно звернутися до лікаря і не приймати самостійні заходи для її усунення. До таких заходів слід віднести прийом лікарських препаратів, якщо вони не були призначені лікарем для знеболювання.

Якщо причина болю не носить патологічний характер, то вагітній жінці рекомендується наступне:

  • Носити зручне взуття з широким і низьким каблуком. Звернути увагу, щоб в ній був хороший супінатор.
  • Одягати бандаж, що підтримує живіт і знімає навантаження з попереку.
  • Контролювати вагу і його прибавку.
  • Стежити за поставою.
  • Виконувати з ранку і після трудового дня нескладні фізичні вправи. Наприклад, нахили по сторонам і вперед-назад, виси на турніку.
  • Приймати правильну позу під час відпочинку. Можна покласти між ніг невелику подушку і таку ж під животик.
  • Більше рухатися, можна ходити на гімнастику для вагітних і робити вправи Кегеля.

У той же час не варто піднімати різні тяжкості і різко вставати з ліжка. При необхідності щось підняти, необхідно спочатку повільно присісти і тільки потім встати.

Однак не слід себе обмежувати в фізичних навантаженнях взагалі, якщо вони не протипоказані лікарем, провідним вагітність. Адже болить спина при вагітності не тільки від втоми і хвороб, а через можливе нестачі навантаження на неї.

Caringmother. ru

Що робити якщо болить спина під час вагітності?

Причини і наслідки

Біль у спині - явище, яке цілком вважається звичайним в період виношування дитини. Пов'язано це з тим, що під час вагітності м'язи, суглоби і зв'язки розслабляються під дією гормонів.

Відбувається збільшення ваги, змінюється постава, що Провокує додаткове навантаження на спину і тому болить спина при вагітності.

Поперековий біль - найпоширеніша, але, тим не менш, може супроводжуватися відчуттям дискомфорту в плечах, верхній частині спини, в грудній клітці і між грудьми.

Деякі вагітні можуть страждати від запалення сідничного нерва, що віддає різким болем відстрілювати характеру в ноги. У деяких жінок виникає через нестабільність тазостегнового суглоба тазовий біль - в лонном зчленуванні.

Болі в спині при вагітності можуть виникати в тому випадку, якщо у жінки спостерігалися проблеми з опорно-руховим апаратом:

  • Остеохондроз;
  • Слабо розвинені м'язи, що відповідають за нахил таза.

Чому больові відчуття в спині стають сильнішими під час вагітності?

Для того щоб зрозуміти чому болить спина при вагітності, слід врахувати, що всі причини, які провокують біль поділяють на: фізіологічні і патологічні.

Фізіологічні причини - відбуваються внаслідок самої вагітності. Жінка відчуває біль, яка не шкодить її здоров'ю і малюка.

Біль у спині в період виношування дитини може проявлятися у кожної жінки по-різному: з різною інтенсивністю і в різні терміни. У кого-то біль з'являється вже в першій половині, але в 50-70% жінок болить спина з 20 тижня вагітності.

Коли у жінки вже 34-37 тиждень вагітності, болить спина сильніше, так як є не тільки зайву вагу, але і відбувається тиск дитини на поперековий відділ.

Слід виділити Основні причини фізіологічного характеру:

  • Найперші больові відчуття в спині викликані розслабленням і розм'якшенням міжхребцевих зв'язок під впливом гормону релаксину (з 20 тижня вагітності).
  • Збільшення ваги жінки провокує підвищене навантаження на поперек.
  • Зсув центру ваги вперед, що призводить до зміни постави жінки і болів в спині.
  • Тривале стояння на ногах.
  • Збільшення матки в розмірах призводить до здавлення нервів і кровоносних судин, що оточують хребет. (Починається вже до III триместру).
  • Тиск головки дитини на пізніх термінах.
  • Коли помилкові перейми у вагітної болить спина з 38 тижня вагітності. Біль носить ниючий характер, коли матка приходить в тонус.
  • Панкреатит, пієлонефрит та інші причини появи болю в спині

    Крім фізіологічних причин виділяють ще і патологічні, які спровоковані розвитком хвороб інших органів і потребують обов'язкового лікування.

    Серед таких причин виділяють:

  • Тягне біль в спині відчувається при захворюванні нирок , а ось ниючий - при запаленні нирок (пієлонефриті), а ось різкі переймоподібні болі трапляються в спині при нирковій коліці. Сильно болить спина при вагітності, і послабити біль практично не можливо. Сеча мутного кольору (іноді з домішкою крові) - основна ознака захворювання. При пієлонефриті підвищується температура.
  • Панкреатит (запалення залози підшлункової) відбувається у вагітних рідко. Захворювання може бути викликане жирної і рясної м'ясної їжею, недотриманням дієти, вживанням алкоголю, стресами, спадковістю і порушенням відтоку жовчі. Основні симптоми панкреатиту - це гострі болі оперізуючого характеру вгорі живота, попереку, блювання, знижений тиск, порушення стільця.
  • Міозит - запалення м'язів, яке виникає після переохолодження або тривалому перебуванні на протязі. Біль дуже гостра, а руху здійснювати не просто.
  • Мочекам'яна хвороба. Коли відбувається ниркова колька, в попереку відчувається гострий біль, нудота, часте сечовипускання або затримка навпаки.
  • Неврологічні захворювання (радикуліт, остеохондроз, грижа міжхребцевих дисків). Больові відчуття мають прострілюючий характер і можуть віддавати в ногу. Стають сильнішими після тривалої ходьби.
  • Загроза переривання вагітності супроводжується тягнуть болями в попереку і внизу живота, вірогідна поява кров'яних виділень.
  • Що робити при болях в спині під час вагітності?

    Усунути біль в спині або хоча б полегшити її можна за допомогою наступних рекомендацій (за умови, що больовий синдром не пов'язаний із загрозою викидня або захворюваннями сечостатевої системи):

  • Слідкуйте за поставою. Так як центр ваги зміщується, слід уникати напруження м'язів. Коли вагітної потрібно ходити або стояти слід сідниці підвести, плечі відвести назад і опустити вниз. Постава повинна бути рівною. Заборонено носити взуття на підборах будь-якої висоти.
  • Стійте і сидите правильно. Стілець повинен бути завжди зручним. Коліна під час сидіння повинні бути вище рівня попереку. На вигині попереку кладуть подушку, щоб зняти напругу. Положення потрібно міняти досить часто, уникаючи тривалого стояння. Якщо стояти доводиться довго - тоді одна нога повинна бути поставлена трохи вища за другу.
  • Спіть на боці. Біль може посилитися, якщо спати на спині. Якщо сон на спині необхідний, тоді під вигин кладуть подушку для зняття напруги. До кінця вагітності необхідно менше приймати позицію лежачи на спині. Рекомендують використовувати подушку для вагітних. Її можна стиснути між ніг, таким чином, забезпечивши розслаблення м'язів спини. Можна застосувати і дві подушки.
  • Вчіться правильно піднімати предмети. Тяжкості вагітним піднімати забороняється, але, навіть піднімаючи легкі предмети, потрібно завжди згинати в колінах ноги і не нахилятися з прямою спиною вперед. Краще сісти навпочіпки або попросити допомоги. Можна попросити старшої дитини, щоб той допоміг, попередньо пояснивши, що мама носить його братика або сестричку.
  • Багато відпочинку не буває. Навіть вдень, особливо якщо мучить безсоння - відпочивайте.
  • Носіть спеціальний корсет-пояс (підтримуючий). Рекомендований в тому випадку, якщо м'язи живота ослаблені або живіт великий.
  • Підтримуйте форму. Вважається нормальним вагу до кінця вагітності не більше 15 кг. Здійснюйте прогулянки щодня, робіть вправи. Таким чином зміцнюються м'язи спини і, зрозуміло, ніг. А витривалість і відмінна форма ще буде необхідна на самих пологах.
  • Щодня займайтеся. Фізичні вправи вагітним просто необхідні. Можна зайнятися йогою для вагітних або підібрати собі комплекс вправ самостійно. Головним правилом при підборі вправи повинно служити: не повинно бути сильного дискомфорту під час вправи, вибирайте тільки ті вправу, які вам під силу виконати. Найефективніше вправа вважається наступне:
  • У позі рачки потрібно тримати на одній лінії з хребтом голову;
  • При вдиху слід втягнути живіт, при цьому хребет згинаючи дугою вгору;
  • Затриматися на пару секунд;
  • На видиху потрібно розслабити спину і живіт, при цьому хребет випрямити в початкове положення. (Зробіть так від 6 до 10 разів перед сном або коли відчуваєте біль.
  • Акупунктура, масаж, фізіопроцедури. Проводяться лише за призначенням лікаря. Досить часто такі процедури можуть бути протипоказані, хоча багатьом жінкам вони підходять. Такі процедури повинні виконувати тільки кваліфіковані фахівці.

    У цьому відео наочно покажуть що робити при болях в спині при вагітності Слід запам'ятати, що під час виношування дитини бажано уникати прийому медикаментів для знеболення та зняття запалення. Такі препарати допускається вживати лише за суворим призначенням лікарів при крайній необхідності.

    В даному відео представлені ще кілька порад лікаря як позбутися в болях в спині при вагітності

    Крім цього, запам'ятайте, що всі перераховані вище рекомендації і вправи виконувати потрібно не тільки тоді, коли біль існує, але і в профілактичних цілях.

    Moyaspina. com

    Чому болить спина при вагітності і що робити?

    Причини виникнення болю в спині

    Біль у спині може виникнути після тривалих прогулянок, при тривалому перебуванні в сидячому або стоячому положенні або навіть при незначних фізичних навантаженнях. За характером болю і деяким додатковим аналізам можна визначити причину виникнення хворобливих відчуттів в спині.

    Тягне біль в попереку. Приблизно з 16 тижня вагітності відбувається активне зростання матки. Збільшуючись, матка може здавлювати нервові закінчення і кровоносні судини, що оточують хребет, викликаючи тим самим біль у нижній частині спини.

    Ниючі неінтенсивні болю в попереку , які стихають після відпочинку в горизонтальному положенні. Зі збільшенням розміру животика, зміщується центр ваги. Найчастіше після 20-го тижня вагітності жінки вперше стикаються з болями в спині. Тепер вагітної припадати більше прогинати спину в попереку, що викликає нерівномірний розподіл навантаження на хребет. Поперековий відділ бере на себе більшу частину цього тягаря, тому і з'являються хворобливі відчуття в спині.

    Болі в області крижів, більш постійні і тривалі (відпочинок не дає полегшення, болі можуть з'являтися і вночі, не даючи майбутній мамі заснути). Жовтим тілом яєчників, тканинами матки і самої плацентою виробляється гормон релаксин, під дією якого відбувається «розм'якшення» зчленувань кісток малого тазу і розтягнення лонного зчленування. Так відбувається підготовка жіночого організму до пологів: таз лунає, даючи можливість дитині в покладений термін безперешкодно пройти через родові шляхи і порадувати маму своєю появою на світ.

    Гормон релаксин починає викидатися в кров жінки ще в період прикріплення плодового яйця до стінки матки. Судячи з його назвою відразу зрозуміло, що він сприяє розслабленню чого-небудь.

    На перших тижнях вагітності релаксин покликаний знижувати скоротливу активність матки, щоб впровадження плодового яйця змогло статися без будь-яких труднощів.

    Далі, його дія спрямована на «розм'якшення» суглобів малого таза жінки, щоб в майбутньому малюк зміг легко пройти по родових шляхах. А перед самими пологами він сприяє розкриттю зіва шийки матки, тобто початку родової діяльності.

    Періодичні болі в попереку, які вперше з'являються з 37 тижня вагітності . Це так звані тренувальні перейми Брекстон-Хікса, які спостерігаються на пізніх термінах вагітності. Також в третьому триместрі виникають болі в спині і при тиску голівки плоду на хребет майбутньої матері.

    Загострення болю в спині при наявності проблем з хребтом раніше. Якщо жінка і раніше страждала від болю в спині через стару травму / забиття хребта або через захворювання опорно-рухової системи, то під час вагітності застарілі проблеми зі здоров'ям знову можуть дати про себе знати.

    При плоскостопості, зайвій вазі, носінні високих каблуків або вузьких танкеток збільшується навантаження на опорно-руховий апарат, що під час вагітності також може викликати біль в спині.

    Простріл у попереку . Різка раптова (часто одностороння) біль в попереку виникає при таких захворюваннях опорно-рухової системи, як сколіоз, остеохондроз, радикуліт, грижа міжхребцевого диска та інші. Найчастіше це стріляючий біль (пацієнти описують «як удар блискавкою / струмом»), що віддає в ногу або сідницю. Також можливо відчуття поколювання в пальцях або оніміння ноги (зі слів пацієнтів «вона ніби віднімається»).

    Відмінною рисою є те, що біль стихає, якщо завмерти на місці, затримати подих або прийняти «протибольову позу» (наприклад, спина прогнута, а корпус трохи нахилений вперед).

    Болі з одного боку спини . Такий характер болю може говорити, як і про затисканні нервового корінця спинного мозку внаслідок зміщення хребців, так і про захворювання нирок: пієлонефрит, цистит, сечокам'яної хвороби та ін. Для підтвердження або спростування діагнозу необхідно здати загальний аналіз сечі, і якщо він «поганий» , призначається додатковий аналіз сечі по Нечипоренко, а також УЗД нирок і сечового міхура.

    Різі при сечовипусканні, ниркові коліки, каламутна сеча з неприємним запахом - все це, як правило, свідчить про проблеми з нирками.

    Біль в попереку, тягне низ живота, і спостерігаються кров'яні виділення . Це поширені симптоми загрози викидня на ранніх термінах вагітності. Зрив спершу може проявлятися тільки тягнуть або ниючі болями в попереку, через кілька днів можуть початися коричневі кров'яні виділення, а далі станеться викидень. Тому ретельно спостерігайте за своїм самопочуттям, і при першій появі мазні викличте «швидку допомогу», пояснивши свої побоювання втратити дитину.

    Болі в попереку в третьому триместрі можуть бути через укорочення шийки матки і розкриття маткового зіву. При загрозі передчасних пологів гінеколог поставить спеціальне кільце (акушерський розвантажує пессарий). При тонусі матки, запаленні придатків також відзначаються болі в спині. Тому для виключення перерахованих недуг необхідно пройти огляд у гінеколога і зробити УЗД матки і придатків (краще вагінальне).

    Супутні симптоми при проблемах:

    • З шийним відділом - жінки страждають головними болями (віддає в потилицю) і болями в шиї, безсонням, скаржаться на зниження зору або слуху, нервозність;
    • У грудному відділі - можуть спостерігатися проблеми з серцем (наприклад, аритмія), печінкою і зі згортанням крові;
    • У поперековому відділі - у пацієнтів відзначається порушення травлення і стільця, втома і слабкість, проблеми з нирками;
    • В області крижів - хворі також скаржаться на болі в стегні і паху, проблеми з жіночими статевими органами і сечовим міхуром;
    • З куприком - періодично виникає біль, якщо раніше були забиті в цій області, а також при геморої.

    Лікування болів в спині при вагітності

    1. При болях в спині, викликаних фізіологічними змінами в організмі вагітної.

    Подушка для вагітних. Існує безліч різновидів подушок для «пузатенький»: З-образна, Г-подібна, П-образна, I-образна, U-подушка, Бумеранг, подушка-валик та інші. Такі подушки нормалізують сон, підтримують животик і знімають напругу спини, сприяє поліпшенню кровообігу.

    За допомогою «закруглених» подушок процес годування дитини буде більш комфортним, а С-вигнуту подушку можна використовувати і як манеж для малюка.

    Подушку-валик можна підкладати під ноги, щоб зняти втому і набряклість, позбутися від болю і судом.

    Бандаж для вагітних (після 20-го тижня) . Надягають його поверх нижньої білизни / боді / колготок в положенні лежачи на спині, піднявши таз, або сидячи, максимально відхилившись назад. Широка частина пояса повинна знаходитися на попереку, що сприяє зняттю навантаження з хребта, а вузька під животиком, яка призначена для його підтримування.

    Носити бандаж слід не більше 3-4 годин підряд (робіть перерви в 30-40 хвилин), а при відпочинку в горизонтальному положенні необхідно знімати його.

    Оздоровчі і загальнозміцнюючі процедури. Якщо немає протипоказань, то невролог може порекомендувати займатися вдома фізкультурою для вагітних або відвідувати заняття йоги, ходити в басейн, де є тренінги з аквааеробікою для вагітних.

    Зняти перенапруження м'язів спини допоможе легкий масаж. Мануальну терапію при вагітності, як лікар, я не рекомендую. Вона може як допомогти справитися з болями в спині, так і нашкодити. Своє здоров'я слід довіряти тільки висококласним фахівцям, які вже неодноразово працювали з вагітними, адже найменший промах може привести до посилювання положення, до порушення хребців, защемлення нерва, втрати чутливості деяких ділянок тіла або навіть до повного паралічу.

    Мануальний терапевт, як і будь-який інший лікар не може дати гарантії, що лікування обов'язково допоможе, але так як справа стосується спинного мозку, і як наслідок усього організму, а не окремої ділянки та органу, то ризик аж надто невиправданий. Тому ніжного масажу, проведеного люблячим чоловіком, цілком буде досить, щоб розслабити м'язи спини майбутньої матусі.

    2. При болях в спині, викликаних різними захворюваннями.

    При підозрі розвитку будь-якого захворювання опорно-рухової системи слід звернутися за допомогою до невролога, ортопеда, хірурга, а при проблемах з нирками - до уролога.

    Лікування призначають залежно від причин виникнення неприємних відчуттів в спині.

    Під час вагітності практично всі препарати, що знімають біль, заборонені. Зменшити больові відчуття в попереку через ниркових спазмів (при циститі, пиелите і т. Д.) Допоможе прийом Но-шпи (1-2 таблетки 2-3 рази на день). Обов'язково відвідайте уролога для постановки діагнозу і призначення їм адекватного лікування виниклого захворювання сечовидільної системи.

    При поєднанні болю в попереку з кров'яними виділеннями з статевих шляхів гінекологи зазвичай діагностують загрозу викидня з подальшою госпіталізацією вагітної. Призначається повний спокій з дотриманням постільного режиму, крапельниці з магнезією (Папаверин свічки або Но-шпу в таблетках при домашньому перебування пацієнтки) і прийом Дюфастона або Утрожестана.

    Зняти сильний біль в спині при проблемах з опорно-руховою системою допоможе Меновазин розчин або мазь (негативного впливу на плід в особистій практиці виявлено не було). Особливо це засіб незамінне при затисканні поперекового нерва.

    Зігріваючими мазями при вагітності користуватися не можна! Вони викликають посилення кровообігу, що може призвести до викидня або передчасних пологів.

    При проблемах з хребтом немедикаментозних полегшити стан допоможе:

    • Спрощене вправу з йоги «Кішечка»

    Встаньте на карачки, голова повинна бути розташована паралельно підлозі, очі дивляться вниз - це вихідне положення. Одночасно прогинайте спину дугою, як кішка під час обурення чи невдоволення, і опускайте голову вниз, притискаючи підборіддя до грудей. Замріть в цій позі на кілька секунд.

    Плавно поверніться у вихідне положення, а потім повільно прогните спину, як це робить кішка після сну (виконайте такі солодкі котячі «потягушки»), потягнувши голову вгору. Знову завмріть в цьому положенні.

    Повторіть комплексна вправа 4-5 раз.

    • Заняття на гімнастичному м'ячі (фітбол)

    Сядьте на м'яч, трохи розвівши в сторони ноги для придбання комфортної і стійкої пози. Здійснюйте черзі повороти тулуба то вліво, то вправо. Рухи виконуйте неспішно по 4-5 раз в кожну сторону.

    Наступна вправа вперше має виконуватися під контролем партнера, який зможе підстрахувати жінку в разі утруднення виконання цієї вправи. Необхідно лягти спиною на м'яч. Для цього спершу сядьте на його край і перекатитесь з сидячою пози на лежачу. Так спина прогнеться рівною дугою, хребет витягнеться, хребці стануть на місце, а м'язи спини розтягнуться, тим самим розслабляючись. Цю вправу необхідно виконувати систематично, навіть коли біль відступає.

    • Вправа на розслаблення м'язів спини

    Необхідно опуститися на коліна перед стільцем, на сидінні якого покласти подушку, і занурити на неї голову, плечі і грудну клітку. Животик повинен звисати, не торкаючись сидіння стільця.

    Подібна вправа можна зробити і за допомогою фітболу. Опустіться перед м'ячем на коліна і ляжте на нього грудною кліткою. Обійміть м'яч або по-іншому зручно для вас складіть на нього руки, і затримайтеся в такій позі на 10-15 секунд, спробуйте розслабитися.

    У висновку зазначу, що більшість лікарів при неясній причині болю в спині кажуть про вимивання і «запозиченні» плодом кальцію з кісткової системи жінки, як про звичне явище під час вагітності, прописуючи кальцій в таблетках.

    Але корисніше вживати натуральні продукти, багаті цим мікроелементом: сир зі сметаною; тверді і плавлені сири; салати з білокачанної капусти з зеленню, посипані насінням кунжуту; горіхи (мигдаль, фундук) і сухофрукти (сушений інжир, фініки, курага, родзинки).

    Захоплюватися прийомом, наприклад, Кальцію-Д3 Нікомед не рекомендується. Надмірна кількість кальцію відкладається в плаценті, состарівая її і роблячи непридатною до тривалого виношування дитини, що виключено при вживанні «натурального» кальцію.

    До того ж надлишок кальцію веде до передчасного затвердіння кісток черепа плода, і як наслідок до травматичним і болючим пологів.

    Профілактика болю в спині

    Після 20-го тижня вагітності 2-3 рази на день рекомендується приймати колінно-ліктьову позицію для поліпшення відтоку сечі, так як зростаюча матка віджимає сечоводи, йде застій сечі і починає розвиватися піелоектазія (початкова стадія гідронефрозу), і його ускладнення у вигляді пієлонефриту.

    Також з другого триместру звикайте лежати на лівому боці із зігнутими в колінах ногами, краще під живіт класти спеціальну подушку. А про позу «на спині» до кінця вагітності варто забути. Допустимим становищем на спині вважається лише поза «напівлежачи», причому поверхня повинна бути жорстка, і зверху встелена м'якими подушками.

    Візьміть за правило вставати з ліжка перекочуючись, а піднімати що-небудь з землі - сідаючи навпочіпки, згинаючи ноги в колінах, і розгинаючи їх при підйомі вгору (нахилятися вперед і піднімати вантаж з підлоги не рекомендується).

    На робочому місці під поперек покладіть подушку або тканинний валик в області вигину спини, а під ноги поставте маленький табурет або спеціальну підставку. Відмовтеся від каблуків і вузьких танкеток. Слідкуйте за вагою, і за роботою нирок. Виконання всіх цих вимог здатне позбавити вагітну від болів в спині і набряків ніг.

    Zaletela. net

    Чому болить спина при вагітності і що робити?

    Біль у спині для вагітних - явище поширене. Але це не привід з нею миритися. Усувати неприємні відчуття можна і потрібно, щоб не доставляти дискомфорту ні собі, ні малятку.

    Чому болить спина при вагітності? природні причини

    Найчастіше хворобливі явища в області спини та попереку - це природний наслідок змін, що відбуваються в організмі майбутньої мами. Але це зовсім не означає, що можна не звертати на них уваги.

    Але найважливіше питання: чому болить спина при вагітності? Важливо визначитися з причинами, з'ясувати, чи не стоїть за цим симптомом якесь захворювання. Якщо це джерело болю виключений, це означає, що вона викликана фізіологічними особливостями розвитку плоду і їх впливом на материнську опорно-м'язову систему.

    Особливо сильно болить спина при вагітності в другому і третьому триместрі. Росте живіт, а це не тільки значне пряме збільшення вагового навантаження на скелет, але ще і незвичне положення тіла, коли зміщений центр ваги. Жінка інстинктивно намагається знайти баланс, прогинаючи спину в області попереку. Хребет відчуває подвійне навантаження, як і підтримують його м'язи, звідси і больова реакція організму.

    Не треба забувати і про те, що малюк потребує багато поживних речовин. А отримує їх плід з материнських «засіків», в тому числі і магній, кальцій, вітаміни, настільки важливі для стабільного функціонування опорно-рухового апарату. Брак цих речовин і приводить до того, що болить спина при беременностістоль часто.

    На біологічні «вихідні» нашаровуються і наслідки малорухомого способу життя, властивого багатьом сучасним городянкам. Тривале перебування в сидячій позі на роботі і вдома, та ще й при неправильному, незручному положенні тіла створює надлишкові статичні навантаження. Хтось погіршує ситуацію напругою під час стояння в громадському транспорті. Болить спина при вагітності і при носінні взуття на дуже високих підборах, так само як і в тому випадку, якщо туфлі взагалі без каблучка або вони просто незручні.

    Не пропустіть тривожні симптоми

    Коли болить спина при вагітності, що робити? Відповідь залежить від конкретного діагнозу. Залишимо поки за дужками допомогу при болях природного походження. Поговоримо про ситуаціях більш важливі речі. Адже подібні відчуття можуть бути і симптомами таких хвороб, як сколіоз, остеохондроз хребта, радикуліт, міжхребцева грижа. У спину іррадіює біль і при деяких недугах внутрішніх органів, таких як панкреатит і хвороби нирок. У цих випадках потрібне термінове звернення до лікаря.

    Різні захворювання зажадають індивідуальних підходів до лікування, тому почати доведеться з постановки точного діагнозу. Болить спина при вагітності, якщо затиснений або запалений нерв, при плоскостопості та ряді неврологічних захворювань, провокатором може виступити критичний недолік кальцію в організмі матері і інші причини. Зрозуміло, не проходять безслідно і всілякі травми.

    Абсолютно обов'язково звернення до лікаря, якщо біль триває довго, а тим більше, посилюється, та ще й супроводжується підйомом температури. Насторожити повинні слабкість в ногах, відчуття оніміння, які часто доповнюються порушеннями сечовипускання. Сукупність декількох подібних тривожних ознак, особливо, коли біль і в спині, і внизу живота тягне, може говорити про загрозу викидня.

    Якщо болить спина при вагітності, що робити? - вирішити може лише фахівець. Найчастіше буде призначено дослідження за допомогою УЗД або МРТ (магнітно-резонансної томографії), оскільки рентген в цьому стані протипоказаний. За їх результатами призначається необхідне лікування.

    Сильно болить спина при вагітності. Що робити?

    А тепер - про профілактичні і «терапевтичних» прийомах позбавлення від болю, причиною якої не є дисфункції систем і органів.

    Найважливішу роль відіграє правильна постава. Щоб не сутулитися і уникнути напруги ніг при роботі за письмовим столом або комп'ютером, користуйтеся тільки зручним кріслом. Під поперек можна підкладати невелику подушечку, варто подбати і про опору для ніг. 

    Інший значущий момент - ретельно підібране взуття: на стійкому каблуці середньої висоти, зі спеціальною устілкою анатомічної форми. Є і готова ортопедична, яка допомагає рівномірно розподіляти навантаження на хребет і суглоби.

    Щоб не боліла спина при вагітності, рекомендується використання корсетів і бандажів. А підняття важких предметів краще передоручити сильній статі. Це обмеження не означає повної відмови від фізичних навантажень. Навпаки, лімітованою кількістю вони лише на користь. Що стосується дозування, це річ індивідуальна. Порадьтеся з лікарем і контролюйте свої відчуття самі. Організм обов'язково дасть сигнали про будь-якому неблагополуччя, потрібно лише не пропустити ці «послання».

    Регулярно гуляти необхідно і для зміцнення м'язового апарату, що, до речі, потім дуже допоможе в процесі пологів, і для насичення крові киснем. Ще один важливий «бонус»: ультрафіолет, в союзі з яким в організмі накопичується вітамін D, настільки значимий для гармонійного розвитку дитини. Сонячне випромінювання також допомагає підтримувати належну вміст кальцію в кістковій системі мами і малятка.

    Крім прогулянок, позитивно позначаються на загальному стані плавання і заняття гімнастикою, зрозуміло, при розумних навантаженнях. Масаж - дуже затребувана процедура, тільки під час підготовки до пологів ці маніпуляції повинні бути максимально обережними, розслаблюючими.

    Нарешті, більше ніж усім іншим вагітним слід дотримуватися режиму праці та відпочинку. Не всі знають, що в цей період не варто спати на спині, дитинці так створюються додаткові незручності. А на боці сон буде спокійніше, якщо між колін укласти невелику подушечку або використовувати ту ж підкладку під одну із зігнутих в колінах ніг. Максимум комфорту створить ортопедичний матрац. Дозволити собі розслабитися непогано б і в середині дня: подрімати хвилин 40 або годину.

    Дотримання цих нескладних рекомендацій позбавить майбутніх мам від болю, зробить очікування появи на світ спадкоємця безпроблемним, радісним. 

    Ymadam. net

    Ротару :В 70 лет выгляжу на 45 благодаря простой методике...

    Почему все аптеки молчат? Грибок ногтя боится как огня дешевого...

    Алкоголику вместо кодирования подсыпьте незаметно 3-4 капли обычной…

    Соломія Вітвіцька: живіт втягнувся за добу, вийшло 22 кг жиру! Їла це ...

    Заросли папиллом на шее и в подмышках - признак наличия у вас...